功 法
●挺直身躯站立，两脚并拢。
●两臂向前伸出，与地面平行。
●两手掌心向上。
●两肘弯曲，用手指尖轻拍肩头。
●再把两臂向前伸出。
●重复做这个练习8—10次。
●然后，将两臂向两侧伸出，重复做同样的练习。
医疗效果：这个练习放松肘部关节，强壮臂部肌肉。
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功 法
●挺直身躯站立，两脚并拢。
●两臂向前伸出，与地面平行。
●两手掌心向上。
●两肘弯曲，用手指尖轻拍肩头。
●再把两臂向前伸出。
●重复做这个练习8—10次。
●然后，将两臂向两侧伸出，重复做同样的练习。
医疗效果：这个练习放松肘部关节，强壮臂部肌肉。
