北京石景山区专注力培训学校，今天和朋友聊天，无意间听到北京专注力培训最近很火，在网络上了解了一下关于它的一些介绍如何提高注意力和专注力，注意力训练的方法有哪些，如何判断注意力是否集中，如何培养的专注阅读的习惯，注意力的重要性，打断行为会影响的专注力，如何从饮食上锻炼的专注力，通过游戏提高的自控能力。

1.如何提高注意力和专注力

想要提高孩子的注意力和专注力，首先在孩子做一件事时就需要集中注意力，当然给孩子提供一个相对安静的环境也是非常重要的。其次不要分散孩子的注意力，比如孩子在学习或读书的时候，不要打断她，也不要弄出噪音吸引孩子注意力，不然孩子很容易分心的。另外可以多让孩子自主读书，让孩子自己顶下个目标，目标达成之后给与一定的奖励。

2.注意力训练的方法有哪些

孩子注意力不集中，肯定得想办法训练孩子的注意力专注力以及记忆力。其主要方法1保证充足的睡眠，精神好了才能更好的学习。2定期段落，锻炼可以促进阳气流向大脑，反过来是可以让大脑更有效的工作，提高注意力。3在大脑活跃时学习，一般晚上7-9点大脑是最活跃的。4训练大脑的思维，提高注意力。

3.如何判断注意力是否集中

孩子的注意力集不集中该如何判断呢？首先咱们应该清楚，孩子越小注意力集中的时间也就越短。孩子在两岁以下，基本上是看不出注意力是否集中的。等孩子到了2岁，注意力基本上就可以达到7分钟左右，5岁基本就能达到15分钟左右，6岁以基本就能达到20分钟以上了。其次孩子注意力是否集中，还取决于兴趣。如果孩子对这件事或物没有兴趣，那注意力时间肯定就不会太长。

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4.如何培养的专注阅读的习惯

培养孩子的专注阅读的习惯，这点是非常重要的。首先咱们可以给孩子找一本喜欢的书，喜欢肯定也就是感兴趣的书。然后给孩子设定时间，比如没有阅读至少5-10分钟，可以设定几次固定的时间。另外平时可以随身携带一本书，遇到需要等待的时间可以拿出来阅读来打发时间。孩子爸爸妈妈也可以给孩子阅读，让孩子听。

5.注意力的重要性

注意力对孩子还说是至关重要的，如果说一个孩子非常聪明，那么这个孩子的注意力，专注力和记忆力等肯定都是极强的。从*开始，再到*到高中，注意力的作用的越来越重要的。如果说注意力不集中，上课就无法专心听讲，也就跟不上老师的讲课思路，时间长了成绩肯定会走下坡路的。所以说孩子的注意力是非常重要的。

6.打断行为会影响的专注力

在咱们平时生活中就会经常发现，孩子正在专注做一件事时，大人会不经意的打断孩子的行为。其实这样是不好的，经常打断会影响孩子的专注力。因为孩子的专注力是需要包含维护的，其实不主动破坏是*的维护培养了。尤其是孩子在做作业看书时，*不好去打断。

7.如何从饮食上锻炼的专注力

如何从饮食上锻炼孩子的专注力呢？要想锻炼孩子的专注力，小编个人建议可以从饮食和生活习惯方面出发，平时可以调整孩子的饮食，少吃生姜蒜等辛辣刺激性实务，可以多给孩子吃一些酸味的实务，比如葡萄，橘子山楂等等。

8.通过游戏提高的自控能力

在陪伴孩子时可以和孩子多做做小游戏，通过小游戏可以提高孩子的自控能力。因为有些游戏中会蕴含着一定的游戏规则，让孩子通过这些有趣的游戏来逐渐形成自控能力。比如木头人小游戏，让孩子扮演木头人，学会控制自己的动作，从而产生自我控制的意思。

好了 小编将关于如何提高注意力和专注力，注意力训练的方法有哪些，如何判断注意力是否集中，如何培养的专注阅读的习惯，注意力的重要性，打断行为会影响的专注力，如何从饮食上锻炼的专注力，通过游戏提高的自控能力都毫无保留的分享给大家了，希望大家积极踊跃的发表自己的意见，小编都会虚心接受哦。北京石景山区专注力培训学校

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