生活中 ，人们或多或少都会遇到不同的压力， 遭遇各种挫折和不幸!俗话说：人生不如意者十之八九。不如意时 ，难免会出现生气，忧郁，烦恼 ，暴躁等各种负面情绪。以下是小编为您整理的如何克服压力的相关内容。  

如何克服压力  

通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。  

培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。  

平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。  

如何快速的克服职场压力  

首先我们我们要给自己树立下自己的人生观念，简单的说就是要做一个什么样子的人，这个是很多问题的根本，关系自己需要努力的程度。除此之外我们需要调整好应对压力的心态，其实我们遇到压力也是有利于我们很好的应对和去挑战新的事件。  

有压力同时也在侧面说明了我们缺少，某一方面的能力，有良好的应对心理，才能使得自己的能力更上一层楼。此外我们也要学会反思自己，在日常生活中遇到，压力我们不能够总是逃避压力，我们更多的要去思考反思一下。  

逃避是不能够在压力中获取收获的，只有通过反思，总结出必要的知识，才能在压力下获得成长。要给留有一些私人的空间，给自己时间和他人共享一些娱乐的时间，尤其不要把工作带回家去做。  

最重要的就是，不要一个人去面对自己无法承受的压力，这样对自己的声音健康非常的不利，也很容易把事情搞砸。  

怎样克服压力  

寻找自卑心里的原因，根据问题具体分析。一般产生自卑的因素是虚荣心、自我心和胆怯的心在作怪。克服它并不难。当自己产生胆怯心里不能自拔的时候，那就要勇敢的迈出*步。很多人都怕夜的黑，在漆黑的夜晚感到害怕，其实自己可以努力去尝试睡在自己不敢睡的房间里面试一试，其实才发现，我们害怕的不是别人，其实是自己。  

根据自卑的问题做详细的计划表，寻找优缺点权衡利弊。每个人自卑或许是最近一段时间的低迷，或许是自己不敢正视别人。在我们的内心一定可以更好的了解自己，那么就将自己的优点列出来，我是个外向活泼的人，那我就今天多交几个朋友。我喜欢唱歌，那我就把我唱歌的潜能发挥出来，我会打字那我也用笔清晰的记下来，在每一点都标记上一个小太阳。  

在缺点的后面标记为小月亮，我的创造力不强，那我就要明天做一件与往常不一样的事情来挑战自己。通过扬长避短来减轻心里负担。勇敢面对现实，克服复杂的思绪。很多人的自卑是来自于内心的猜测，疑心 导致不信任他人，不相信自己，扔掉这幅猜测的面具，坦然的表现自然的自己，大家才会愿意真正的接纳你，甚至了解你。  

我们怎样克服压力  

适当的运动  

适当的运动，应该说是包含在规律的生活中的。运动是调节自己*的方式之一了，当你在运动场上挥洒汗水的时候，有助于忘记很多烦恼。而且，在旁晚适当的运动，对于晚上入眠会是很有帮助的。对于我来说，晚上跑步是更好的选择，因为我的习惯是这样，这是我的规律生活的一个部分。但是请注意，是适当的运动，不要过量。  

适当的饮食  

适当的饮食。吃什么，很重要的。其实对于失眠者来说，早中晚饭吃什么实在没有什么特别需要注意的，也许有人会说吃一些补脑的食品会有帮助，但是对我来说似乎没有必要。*的建议是，睡前一份温牛奶，对于促进睡眠很有帮助，这是我的亲身体验。曾经，试过在早上喝牛奶，结果一个上午就是瞌睡状态，*发现是因为吃的其他补充糖分食品不够的原因。但是晚上喝牛奶本身就是为了睡觉的。  

适当的压力  

强调是适当的压力。放松过度未必是好事，我们需要适当的压力来给我们向前的动力，这样必然能改变自己的状态，改变心情，良性循环。对于改变现状肯定是有利的。太过轻松的环境往往使人变得懒散，然后变得不再规律生活，因为规律的生活变得没有必要了。压力在很多人身上是通向成功的道路。