当孩子们做作业或完成某件事时，他们总是不能集中注意力。即使在短时间内，美丽的方法也是按照老师和家长的要求进行的。这种注意力不集中的现象不仅会影响孩子的学习，还会导致不良的学习态度。有没有办法改善孩子的注意力不集中？如何培养注意力不集中的孩子？如何练习注意力，如何提高注意力和注意力？多读书吗？?这几点可以详细了解。

1.如何训练注意力不集中的孩子？

游戏是儿童玩具最喜欢的方式。注意力可以通过游戏进行训练，并在短时间内取得更好的效果。方法是或竞争，或玩耍，关注儿童的坚持，关注成人的参与。安排培训次数和学习材料的原则是：从小到大，从短到长，从少到多，从容易到困难。　　1、玩扑克。　　它可以锻炼高度集中和快速的反应能力。拿三张不同的卡片（去除卡片），随意排列在桌子上，如从左到右是梅花2，桃子3，方块5，选择一张卡片记住，如梅花2，让她盯着卡片，然后把三张卡片扣在桌子上，由父母改变三张卡片的位置，然后，让她报告梅花2在哪里。如果她猜对了，就赢了，两个人轮流玩游戏。随着能力的提高，父母可以增加难度，比如增加卡片的数量，改变卡片的位置和改变卡片位置的速度。　　二、开火车　　这个游戏需要三个以上的人。以三个人为例:三个人围坐一圈，每个人报一个站名，通过几句对话开火车。比如父亲是北京站，母亲是上海站，孩子是广州站。父亲拍手喊道:北京的火车要开了。大家一起拍手喊:去哪里开？父亲拍手喊:广州开，于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开？”儿子拍手喊：“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力。　　乒乓球　注意力不容易集中，往往是孩子抗干扰能力差。保持注意力集中并不容易。如果旁边有人故意制造干扰源，进行人为干扰，你会觉得更难集中注意力。但是，正是因为干扰和困难，才能在人为设置更加困难和复杂的情况下，高度集中地训练注意力。用孩子的乒乓球来说明:让孩子把球放在球拍上，顶住它，防止它掉下来，绕着桌子走。大人故意捣乱，可以拍手跺脚，大喊大叫，用语言刺激:掉了！就要掉了！但你不能碰孩子的身体。这样，为了防止乒乓球掉下来，孩子们必须保持冷静和集中注意力，圈才能赢。接下来，你可以交换角色来玩。　　四、　家长可以在一张纸上写几组数字，每组都是一系列的数字，一式两份，父母和孩子一份，同时做，看谁先快又好。介绍三种问题类型:　　(1)在某个数字下划线。如划消8，如:　　(2)在两个相同的数字下划线。例如:。　　(3)在两个相邻的数字下划线。两个相邻的数字是两个相等于10的数字。　　如： 。　　数字，　画一张25个小方格的表格，1~25的数字顺序打乱，填在表格里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，一人指读一人帮忙计时。这个心理学上的注意力训练小游戏，曾有研究表明：7-8岁儿童完成时间为30岁-50秒，平均40-42秒；正常成年人看图表的时间约为25秒-30秒，有些人可以缩短到10秒以上。你可以每天做更多这样的训练表。　　数字，　成年人首先报告几个简单的数字，让孩子重复，成年人不断增加一个数字，让孩子重复。每次只增加一个数字。例如，成人报告256，儿童重复，成人报告2568，孩子重复，，成年人报告25681，孩子们重复，等等。孩子们能记住的时间越长，就越好，但这也取决于程度。坚持每天练习。孩子们必须高度集中注意力，以锻炼记忆和注意力。　　智力训练　例如，走迷宫；在图片中找到隐藏的动物；在许多混乱的图片中找到一些东西；在类似图形中找到异同（在同一图形中找到异同，在不同图形中找到异同）；比较图片的大小和长度；记住物品（记住一页图片中的物品在规定的时间内，然后合上书让他报告）。　　柴火棒　父母随意把多根火柴棒放在一起，让孩子小心翼翼地一根一根地捡起来，努力让每一根都不碰别人，从少到多的难度增加。　　训练，　让孩子拿一块钟表，看它走1分钟。如果注意力在1分钟内没有离开秒针，则将观察时间延长到2到3分钟。确定注意力不离开秒针的最长时间后，按此时间重复三四次，每次间隔10次-15秒，如果能连续5分钟集中注意力，已经是不错的结果了。

2.如何练习注意力

大声阅读有利于训练注意力。每天安排一次(10-20分钟)选择自己喜欢的小文章为父母大声朗读，这是一个协调孩子口、眼、脑的过程。在阅读的过程中，尽量不要读错，不要读丢，不要读断。注意力必须高度集中，坚持这种训练，注意力可以逐渐增强南昌，理解能力也会增强。2.创造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。一个人可以保持良好的注意习惯，不仅要由他的祖先进行训练，而且周围的环境也非常重要。桌子上，只能放书和其他相应的学习用品，不能放玩具、食物，更不用说电视、电话和其他声音干扰了。父母也尽量不要在孩子学习时进出出，大声干扰。此外，室内光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和和和度有助于集中注意力。3.加强体育锻炼，多跑步、拍摄、跳绳，经常进行有氧运动，加强血液循环功能，也是为了防止精神疲劳，大声干扰。此外，室内光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于集中注意力，光线有助于集中注意力，有助于集中注意力。3.加强体育锻炼，多跑步，多跑步，多跳绳，多跳绳，经常做有氧运动，经常做有氧运动，加强血液循环，增强血液循环，增强血液循环功能力，也是为了防止精神疲劳，提高精神疲劳，提高精神疲劳，提高协调能力，提高精神疲劳，提高专注意力，提高专注意力提高专注意力，提高专注意力，提高专注意力。当然要学会长时间专注力。4.锻炼自己长时间专注力。当然，选择一些好的好方法。

3.如何提高注意力和注意力？多读书吗？

要有快乐干净的心情，锻炼身体，练瑜伽可以集中注意力，改善睡眠，防止记忆丧失；坐着练习内部技能，23个小动作让你有超人的记忆 　唤醒身体　　闭上眼睛吃饭。　　　用手指分辨硬币。　　　戴上耳机上下楼梯。　　　捏住鼻子喝咖啡。　　　5.放开嗓子大声朗读。　　　6.闻咖啡看鱼的照片。　　寻求脑刺激　7.去餐馆点没吃过的菜。　　　花掉自己的钱。　　　9.专门绕道。　　　用左手端茶杯。　　　听不同类型的歌曲。　　　一天睡6个小时。　　左右脑锻炼　13.去陌生的地方散步。　　　判断自己是右脑型还是左脑型。　　　用直觉作出决定。　　补充　16、甜食让你变聪明。　　　吃早餐可以激活大脑。　　　多咀嚼可以提高成绩。　　五、　每天快走20分钟。　　　多做手指操。　　　21.尝试新的运动。　　　　 　　　六、改善脑活性 激发灵感　　　2.　　23.对自己说肯定能行 　　　24.写下你喜欢的东西0　　二、　　说，　　七、　　28.　　亲身验脑是最珍贵的财富　　做个倾听者很科学。　　根据这本书，我总结了一些可以养成的小习惯:　　　1.每当桌子上装满食物时，闭上眼睛吃饭。　　　2.经常用手指分辨硬币(或者象棋也不错)。　　　戴上耳机上下楼梯。　　　四、放开嗓子大声朗读。　　　5.去餐馆点没吃过的菜。　　　6.左手端茶杯。　　　7.听不同类型的歌曲。　　　8.每天23:00前睡觉，5:00起床。(太残忍了，但可以很好的利用早上的时间)　　　走在陌生的地方。　　　每天吃甜食(这是最喜欢的)。　　　11、吃早餐。　　　12、多咀嚼。　　　每天快走20分钟。　　　一天十次手指操。　　　每季度学习一项新运动。　　　记录成功的事情。　　　每天出门前，对着镜子里的自己微笑，说：我肯定能行。　　　写100个自己喜欢的东西，每天拿出来看看。　　　站在对方的立场看问题。　　　每周给自己半个小时的无聊时间。　　　21.每周看一两次没看的节目。　　　22.做者。　　　23、每天找个时间专门背一些东西。读读‘人性的弱点’卡耐基；常念观世音菩萨名号，一切吉祥如意；南无观世音菩萨持之以恒，每天练习静坐、瑜伽、冥想；瑜伽效果，1. 塑造完美的曲线，改善身体，使气质优雅，魅力无穷　2. 稳定神经　3. 促进血液循环，滋养皮肤，减少皱纹，使皮肤和肌肉有弹性，　　4. 双向调节人体体重，使胖人瘦身，瘦人丰满，5 释放和缓解精神压力和紧张，达到身心平衡，提高睡眠质量。　　6. 预防失眠、便秘、偏头痛、脊柱病、关节炎、生理不适、消化不良、肠胃问题等各种疾病 抑郁，记忆衰退...……….　　7. 有效增强活力，延长生命力　8. 增强记忆力　9. 有效提高，集中注意力　10. 增强免疫力，加强对疾病的抵抗力　　11. 情绪稳定，积极，自信，内心平静，安静，更有耐心　12. 提高自我控制能力(包括身心)，懂得随时放松身心，抵御不良情绪的影响. 饮食习惯也会在不知不觉中改变，自然摄取身体所需的食物营养。　　14. 练瑜伽还能让人感觉愉快，有亲和力。

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