清爽不油腻的牛油果奶昔。牛油果的营养非常的丰富。牛油果含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪酸,在食用之后膳食纤维会在胃内吸收大量的水分膨胀,增加人的饱腹感,减少对其他食物的摄入,同时还能刺进胃肠蠕动,减少对食物中脂肪成分的吸收;而不饱和脂肪酸可促进饱和脂肪酸的代谢,减少脂肪的形成和囤积,起到辅助减肥瘦身作用

牛油果奶昔的做法

准备好一个牛油果,一个芭蕉,一盒冷冻1小时的纯牛奶

牛油果纵向对半切开,取出果核

在牛油果上划格子,很容易就可以把牛油果肉分离出来

把牛油果肉放入料理杯中

加入切成薄片的芭蕉,有香蕉更好

加入冷冻有冰渣的纯牛奶,这是牛油果奶昔清爽不油腻的关键

用料理杯把牛油果和芭蕉打碎

牛奶果奶昔倒入喜欢的杯子里就可以了

清爽不油腻,营养不打折