平时练习时，一定要把音量调到比舒服声音小一点的声音，这样一来，你的注意力就会更加集中，你就不会那么快疲劳。下面是托福听力训练材料应该如何选择，希望可以帮助到各位。
1、选择对白多的的影视剧
如果大家都喜欢选择影视剧的素材进行听力训练，那么一定要选择对话多的影视剧。叙事类的和爱情电影，对白会更丰富。大家不要低估这一点，一个人在听力水平不好的时候，总是觉得录音材料的效果不好，声音不清晰，所以习惯性地把声音调得很大。这一点大家必须避免。因为这样做，你的耳朵会很快疲劳，你会感到头痛，导致听觉能力下降。
平时练习时，一定要把音量调到比舒服声音小一点的声音，这样一来，你的注意力就会更加集中，你就不会那么快疲劳。记住，当你觉得音效不好的时候，可能是因为你的水平没有达到材料的要求。
2、语速要具备一定挑战性
材料的速度*与你所习惯的速度或测试的速度要快一些。为什么要这样呢?如果你经常听快节奏的材料，当你紧张的时候，你就不会觉得考试材料的语速非常快。就像举重运动员一样，他们在训练中举起的重量比在实际比赛中要重。
3、难度要比自身水平高一点
材料的难度*比你的水平高一些，也比考试材料难一些。例如，在平时听的材料中，有更多你不认识的新单词，更多你不熟悉的话题场景，更复杂的句子结构。这样做的目的和*点是相似的，就是要对自己的要求高一点，考试就会容易很多。
在电影和电视领域，什么样的泛听适合这一点呢?法律和政治题材都有这个特性。政客律师说话，逻辑性强，用词复杂，相当难懂，语速也快。
4、发音要与考试的相同
大家需要选择发音和考试相同或者相似的材料。例如，如果你参加托福考试，你应该完全熟悉美式英语的发音，很多动画片配音，与托福考试相差甚远，如果通过看动画片来提高托福听力水平，效果不会太明显。
