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作为一个从业13年的职业心理咨询师说说自己的看法。
关于学生自杀
一、绝大多数自杀的学生,在要实施自杀的时候,这个念头已经在心里千折百回了,盘旋很久了,而且在生活中也有很多迹象,只不过大家没有能够解读出来。这很让人揪心。
二、跟大家想象不同,自杀的学生,大多是生或者曾经是生,而且很多平时表现得很开朗活泼,甚至常常是同学们的心理开导师。
三、青少年是抑郁、自杀的高峰期,这是跟这个年龄阶段心理发展任务决定。在这个阶段能够有外力干预一下,就能很大程度避免悲剧发生。我们这里的重点高中,自从开了心理健康课,有了心理老师,就没有过自杀的情况了。
四、不要简单归因这一代人承受能力差,娇生惯养之类的,这纯粹是七斤老太一代不如一代的除了让自己感觉很好,把沉重的感觉投射到别人身上外,没有别的作用。一代人有一代人的境遇和使命。举个例子说,这一代人基本上是独生子女,那就意味着两个大家族不断的把压力放在孩子身上,这是我们那个年代不会有。
关于咨询
心理咨询是一个新事物,有很多误解也很正常,我就简单说一下,不严谨的地方大家多包涵。
一、心理咨询有用吗?
这个问题很难回答。因为一个咨询个案的成功取决于很多方面,咨询问题的严重程度、咨询时间的长短、来访者的期待、咨询师的水平、来访者和咨询师的匹配度等。举个例子说一个患重度抑郁的来访,服药后来做心理调整,希望10来次就能够解决问题,这无论如何是做不到的。那可能他就会有""我都去看了,心理咨询没用的"想法。例如我的一个来访者有自恋型人格障碍,我咨询了五六年了,还是不敢往深里挖,只能陪着慢慢走。
如果一定要我回答到底有没有用,我的回答是,有用,非常有用。试想一下,一个深陷痛苦无法自拔的人,花几万块几年时间改变的是这个人看待自己的方式,看待世界的方式,改变了一些惯性思维,甚至是性格缺陷,不夸张的说是经过心理咨询这个人的命运发生了一个转折,这是不是一个很值得的事?
二、心理咨询是算命,讲道理吗?
绝不是,这其实是个很大的误解。之所以有算命一说估计是一些半吊子学了点精神分析的皮毛就跟人家分析。从业这么多年,我的一个变化是越来越谨慎,越来越不会说话,因为知道一个人内心世界的复杂程度是需要花很长时间去了解的。关于讲道理,心理咨询里面还真有这个认知行为流派,从我个人经验来看,因为按照我们目前现实的情况来看,除非情况已经很严重了,别的办法都用了,没有效果了,后没有办法了,才会找到心理咨询。那就意味着来咨询的人情况其实严重居多,而且很多的道理,老师、家长、长辈已经说过无数次了。来到咨询室再讲也没什么用了。所以我的从业经验,大概百分之五的来访可以通过认知行为疗法解决,其实遇到这样的来访咨询师也是很开心,很有成就感的,毕竟快速解决问题了。但是大多数的情况是困难重重。
三、心理咨询起到作用的是什么呢?
深入对方的内心世界,感同身受的体验对方的感受。这个是基本的,也是重要的。对于绝大多数的人来说也是非常非常重要的。不信下一次你跟别人交流时试试看。把自己的嘴闭上,把自己的观点放下,全然去理解对方,去体会对方的感受。只要你能做到你就会发现威力无穷。
当然心理咨询肯定不只是这些,还有就是能够利用专业知识了解到痛苦的根源,可以从细微处一点点调整,带领来访者走出来。
有个很形象的比喻,外星人保罗里面,保罗去治疗别人时的方法,也可以等同于咨询师的咨询过程。
四、选对咨询师很重要,怎么避免掉坑?
一个合格的心理咨询师的成长期也比较长,基本上要至少四五年的全职咨询工作,咨询个案时间2000小时以上,才算靠点谱,而且在这四五年的时间里要不断学习、培训、做个人体验、找前辈案例督导,付出是很大的。
心理咨询又是个实践性很强的东西。名气大的人不一定有真水平,理论厉害的,实践水平也未必高。*教授和精神科医生慎选,当然不可否认这里面有非常厉害的。但是大多数的,往往习惯性采取教育模式和医患模式做咨询。
往往我们会习惯性相信医院,而不太相信私人执业。在心理咨询行业里会很不一样,往往水平高的是经过市场搏杀,经过多年市场检验淘汰,众人的口碑出来的,而这样的人往往也收费很高,这也是这个行业的一个困境。所以要选的话,还是根据众人口碑,市场评价,专业人士推荐,自己亲身体验感觉比较好。
