其实有些东西是天生的，有些东西是后天努力就能得到的。记忆就是这样。虽然有些人天生记忆力很强，但并不意味着其他(她)人不能通过后天的努力获得这样的记忆力。那么如何提高记忆力可以锻炼和提高呢？然后，小编将向你介绍如何锻炼你的大脑，提高你的记忆力。提高记忆力的锻炼方法，锻炼后记忆力能提高吗，通过锻炼可以提高记忆力吗？

1.如何锻炼脑力，提高记忆力？

增强记忆十法记忆是过去经历在人脑中的反映。它包括四个基本过程:记忆、保持、再现和记忆。其形式包括形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情感记忆、运动记忆等。记忆的敌人是遗忘。提高记忆力的本质是尽可能避免和克服遗忘。只要在学习活动中进行有意识的锻炼，掌握记忆的规律和方法，就可以改善和提高记忆力。以下是增强记忆力的10种方法:1。注意集中记忆，只要集中精力，集中精力，消除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹，不易忘记。如果精神分散，一心二用，记忆效率会大大降低。2.兴趣浓厚。如果你对学习材料和知识对象没有意思，即使花更多的时间，也很难记住。3.理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得久。只靠死记硬背，不容易记住。对于重要的学习内容，如果能理解和背诵相结合，记忆效果会更好。4.过度学习是在记住学习材料的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。5.及时复习遗忘的速度是先快后慢。对于刚学过的知识，

趁热打铁，及时复习巩固，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。六、经常回忆学习时，不断尝试回忆，可以使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容的难点记忆得更加牢固。在业余时间经常回忆过去识记的对象，也可以避免遗忘。7.视听结合可以同时利用语言功能和视觉、听觉器官功能来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读好得多。8.根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆和编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，可以增强记忆力。9.*时间一般来说，上午9~11:00，下午3~4:00，晚上7~10:00是*记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果更好。10.科学用脑在保证营养、积极休息、体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，可以大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

2.提高记忆力的锻炼方法