青羊区少儿街舞培训价格

一、

在跟教练学习时,一般有一定的程序,教您几招︰

a . 耳听音乐,熟悉节奏

b .眼盯住教练的脚,学会步伐;

c .下肢动作熟悉后,可以学习躯干和上肢等部位动作。

( 1)首先全身放松,这样才能发挥.好效果

(2)接着向左转体90°,右脚向前下方蹬出。( 3)依次绕肩,左肩上提,头向左转。

(4)向右转体90°,两脚向两侧蹬出,同时扩胸。(5)右腿提膝,同时转体180°向左。

( 6)右腿提膝后下蹬至左侧,后脚踵落地。

( 7)左腿向左侧迈出,两脚开立,双膝内扣,含胸同时双臂交叉( 8)左腿提膝后下蹬,同时转体180°向右

(9)右腿向右侧迈出,两脚开立,同时脚踵向外转动,两臂张开并扩胸。

二、

街舞初学者可以练好以下几个基本功:

练习控制。首先是在肢体方面的技巧,比如肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里而不是释放出去。然后是肌肉方面的强化。后是通过音乐或舞蹈用自己的心和情感来抒发自己的理解与想法与舞蹈本身。通过仰卧起坐与俯卧撑可以增加手臂与中段力量的提高。将手臂、腹部、大腿这三块的肌肉增强,因为这是重要的三部分。方法很简单就是每天坚持用5到10分钟的时间练习仰卧起坐、俯卧撑与负重深蹲,次数可在15至25之间即可。