南京专注力培训学校排行榜，为了更快了解南京少儿专注力培训，小编接下来所说的专注力常用的方法，专注力训练的重要性，为什么需要专注力训练，专注力训练是学前做好的准备，看书还是选自机构训练，心态训练是对专注力起到好处是非常重要的。

1.专注力常用的方法

如果一项任务用时较长，则可以视个人精力情况而定，在每4个完整的番茄钟工作区间后，休息20—25分钟，以更好地补充体力。如果在某个进行中的番茄钟工作区间内受到了不可控干扰，比如有人打断、突然要应对某件非做不可的事情，则立即停止当前番茄钟，并视其为作废（即使还剩两三分钟就到时也不行），然后尽快处理好这件“干扰项”事件，再重新开始一个新的番茄钟。

2.专注力训练的重要性

我们还是看一下记忆高手的表现吧。在世界记忆力大赛上，绝大多数选手都会带上耳塞，或者带有减噪功能的耳机，因为，外界的声音很容易打断心流。如果你总是容易分心，不如给自己买一套质量较好的耳塞或耳麦，尝试带着它们去工作，你可能会发现自己更容易安静下来，进入专注状态。这样做还有一个好处是，它会让你形成专注的仪式感，一旦戴上耳机，这种和平时不同的“操作”，能让大脑告诉自己“我得专注了”。

3.为什么需要专注力训练

每完成一个番茄钟区间的学习，我就可以在休息间隙吃切好的×分之一蛋糕，随后回到书桌旁继续学习，在经过第二个番茄钟区间后，再次“获准”吃×分之一蛋糕，直到学习任务完成。诸如此类的自我奖励可以有效地重建大脑条件反射：在心无旁骛地完成一部分功课后，就可以得到一个奖励（比如上述的巧克力蛋糕），这样一来，学习就变成了有奔头、有甜头的一件事，在学习过程中产生的痛苦就会逐渐降低，专注力也将显著提高。

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4.专注力训练是学前做好的准备

要防止走神除了排除干扰还要有一个好的进入，比如学习前的准备：包括但不限于喝水、上厕所、吃零食、聊天等等，一旦学习开始就都停掉，拿走手机、关掉电脑（如果有需要用电脑的作用需要监督完成）。每一次这样做都会使孩子加深印象--学习是一件重要的事，不能干别的事。当然，每隔一节课左右的时间可以短暂休息一下，但除了喝水、上厕所、走动以外别的事尽量不做。为了让孩子不枯燥可以每个休息时间段让孩子汇报一些学习成果，帮助总结经验。

5.看书还是选自机构训练

很多书都介绍了专注力训练的方法，我觉得虽然很有用，但不如我介绍的方法更好，因为我的方法可以起到一举两得的作用--那就是阅读。专心的去读书是一个很好的培养专注力的方法，同时还可以增长知识、提高鉴赏力和分析力。前提是专心和你的辅导书的选择可以由家长和孩子共同提出来，都同意*，如果做不到那就每人选一本。

6.心态训练是对专注力起到好处

维持心理和健康精神，提升认知功能我不知道大家有没有经历过那种懒懒散散什么都不想做的状态，如果有的话，那大概就是我们停留在舒适区太久，产生了无聊厌倦的感觉。要想突破这种困境，可以试试两个方法：一是冥想，二是认知刺激。冥想的好处相信大家听得都很多，对于保持专注来说，它主要是起到“降低压力水平、提升能力水平，让人更宁静。“

上面的专注力常用的方法，专注力训练的重要性，为什么需要专注力训练，专注力训练是学前做好的准备，看书还是选自机构训练，心态训练是对专注力起到好处感兴趣的朋友可以留言或者电话联系我。

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