情商，也叫做情绪智力，通常是指一个人自我情绪控制能力的指数。它对我们生活中和工作中的很多方面都具有普遍的实用价值。提高情商有利于提高你的工作效率，还有助于获得成功。那么怎样才能提高自己的情商呢?以下是小编为您整理的如何提升情商的相关内容。
如何提升情商
提高管理情绪的能力。你要在生活中不断学习和掌握管理自己情绪的方法，以合理的方式去宣泄和表达自己的情绪。情绪也有好坏之分，对待不同的情绪也该采用不同的方法，在不同的时间、地点、不同的人面前，对待情绪也该采用不同的方式。情绪管理不是压抑和控制情绪，而是要通过适当的途径去表达，让它以恰当的方式流动起来。
改善你的人际关系。我们每天都要与人打交道，人际关系会对我们的各方面产生一定的影响。拥有良好的人际关系，你可以在与他人互动的过程中，学会更好地看待自己，同时学会更好地调控自己的情绪，在别人身上，你可以学习到好的管理情绪的方法，也可以从别人不恰当的处理方式当中去学习。
看两性情感书籍或者小说，我们可以找到很多的这样的情感小说可以供我们参考和学习别人的思维。听两性情感电台，有些地方电台专门针对两性问题解答和讲解的，这里我们也可以很好的学习。和异性朋友学习，我们可以和自己熟悉的异性朋友多在一起聊天什么的，试着去实践书本和课堂上学习的情商知识。
如何使我们的情商提高
首先得知道情商是什么。我们常说的情商分为以下三个轮廓：感知他人情绪的能力、控制自己情绪的能力、目标和行为的高度统一。提升感知他人情绪的能力。学会辨识别人的表情，感受到对方的表情变化，并及时调整自己的说话思维方式。
学会怎么回应别人。要考虑自己的情况，也要考虑对方的情况，然后去回答最完美的答案，这需要下苦功夫。提升控制自己情绪的能力。做自己的主人，知道什么场合该是什么情绪，什么表情，这很重要。
保持目的和行为的统一。不管情商还是智商，我们的最终诉求，都是价值*化，把事情办成，搞定，就是情商高的行为。学会认可别人，是提高情商很重要的一个点。高情商的人是会接纳别人，懂得赞美别人的人。
锻炼自己控制情绪的能力，情绪易失控的人情商都不高，因为没有人愿意主动接受你的这种不良情绪，而且情绪失控容易对他人的心情造成负面影响，让大家远离你，所以当有负面情绪时，一定要暗示自己对其进行控制。
怎样提高情商和社交能力
乐观积极
一个高情商的人，会保持乐观积极的生活态度，对工作热情，也会给身边的人带来快乐，不会担心她突然间黑脸，一个情商高的人，能够控制自己的情绪。
真心待人
一个情商高的人，会对身边的人很好，真心对待他们，像一个行走的小暖炉，自然会得到大家的喜欢，在自己的人生路上积累人脉，真心待人，才能也得到别人的真心相待。
勇于承担责任
一个情商高的人，不会推脱责任，而且一个勇于担当的人，遇到问题会想办法解决，敢于正视自己的缺点，发挥自己的优点。
保持学习的热情
一个情商高的人，是一个自律的人，能够控制自己的时间，依然保持学习的热情，能够每天进步一点点，时间久了就会积累的越来越多，遇到不会的能够虚心向别人请教。
懂得宽容别人
一个情商高的人，不会和别人斤斤计较，海纳百川，有容乃大。一个懂得宽容别人的人，自然能得到别人的肯定和喜欢，而一个喜欢抓住别人缺点无限放大的人，自然让别人想要亲近。
我们如何提升情商
面对压力时，冷静对待的能力。几乎人人都经历着生活的压力。压力之下，最重要的是一定要保持镇静。如果你对某人生气不满，在你会说一些让自己后悔的话之前，深呼吸，然后从1数到10。大多数情况下，当你数到10的时候，你就能找到一个更好的沟通方法。如果数到10后你还是生气，那你就该暂时离开这个问题，等冷静下来再讨论这个话题。
读懂各种暗示的能力、当我们在对方身上看到一个完全看不懂的表情时，在做任何结论前，想想一想至少两种可能的解读答案。比如，你的朋友没有给你回电话。一是，他忽略你;二是，他太忙了。在解读他人行为时，我们需要去个性化，这样就能更客观一些。防止避免他人的一大办法就是打开自己的观点与视界。需要时就问清楚。如果有必要，就要好好询问对方到底为什么做了这件事。你应该提一些开放式的问题。
在亲密关系中表达个人情绪的能力。要维护亲密关系，就需要有效的表达出温柔的爱辞。心理学家 John Gottman 认为亲密情感的表达十分重要。这是任何一种为了更亲密的关系而做出积极连结的行为。口头上：“今天怎么样?”“感觉好么?”“我爱你”“我很欣赏你”“你这么说的时候，我可喜欢你了”“我很高兴能和你共度这样的时光”“你是如此的好”“真的好抱歉”等。
