自卑的人有很多，自卑并不可怕，关键在于如何克服自卑，培养自己的自信心，有了自信心，一切都会迎刃而解，包括生活上的难题，工作上的难题，学习上的难题等等。以下是小编为您整理的如何增加自信心的相关内容。  

如何增加自信心  

关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面(细心、眼睛好看等等，多多益善)，在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。  

树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信;其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信;另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。  

学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。如果你缺乏成就感，就很难将自己视为“对其他人有贡献且具生产力的人”。定下*期限鼓舞自己，在每天下班时完成电话报告，并设置合理的时间限制，规划后续的电话或邮件往来，列出每日应完成的事并做好记号，完成的愈多压力就愈小。  

检查自己的感觉。搜索导致情绪低落的原因，然后用主动积极的方法去解决问题，比如可以就近询问旁人解决这类问题的方法，不要做一个被动的情绪受害者。  

我们如何增加自信心  

认识更多的朋友。认识的朋友越多，社交圈越广，知道的东西就会越多，所谓见多识广，一点也没有错。跟更多的人交流还可以锻炼你的社交手腕，让你变得不再害羞，讲话也会开始慢慢的变得大声，变得更加的流利，所以，有机会，有条件的话，就去认识各行各业的朋友吧  

学习更多的技能。会的东西越多，人会越自信，在生活当中，碰到任何事情都可以轻松解决的人，又怎么会自卑呢?所以，一些生活技能必须要多学一学，水电啊、烧菜啊、开车啊、手工活等等。  

前些年非常流行考证，证这个东西，虽然考了也许没什么用，不过多一本肯定要比少一本好，特别是一些专业的资格证书有条件，可以多学习，特别是你感兴趣的技能(唱歌跳舞弹琴等，还可以培养气质)  

制定人生的规划：*制定一个周期性的生活计划，不需要太久(以免不太实际)，而且太久的生活计划，实行起来太慢，难以得到激励和满足感。  

一般以一周到1个月为准，可以制定生活中的大小事，比如完成一个工作任务，比如陪哪个朋友看一场电影，随着一个一个目标的完成，生活会变的非常的充实，同时完成任务时候的满足感也会让自信心得到一定的提升制定规划的时候一定要切合生活实际来哦。  

如何提升孩子的自信心  

给孩子一个宽松的氛围  

不要时刻关注着孩子，要让他感受到宽松与自由的气氛，可以去思考自己的事情，畅游在自己的乐园里。  

降低对孩子的要求  

家长的严格要求也会使孩子感到莫名的自卑，总认为自己无法达到那一水准，从而变得越来越怯懦。  

多带孩子亲近大自然  

不妨带孩子去户外走走，看看。大自然会使孩子的性格变得开朗豁达，并能舒缓他内心的压力，培养他坚韧无畏的品格。  

对孩子幽默一些  

幽默是一剂*的良药，我们不妨让身边多些幽默，开怀大笑会使孩子紧张的神经放松。  

鼓励是必要的  

不管孩子的年龄大与小，终究是孩子，鼓励是不可缺少的，适时适宜的鼓励，会使孩子信心倍增。  

怎样提升孩子的自信心  

不要过度的保护孩子，给孩子放手的爱。现在好多孩子都是有爷爷奶奶或者保姆照顾的，他们会害怕孩子受伤，而过度保护孩子，好多事情都帮孩子代做了，这是一种很不好的现象。过度保护孩子会使他非常的胆小，遇到一点小困难就害怕退宿，躲到家长为他撑的保护伞里面。  

这样对孩子的成长非常的不利，所以，父母要多放手，鼓励孩子多去尝试接触不同的人事物，没有哪个人出生就是成功的，所有的成功都是在失败和碰壁中积累出来的。给孩子自由空间，大胆的让孩子自由活动，避免胆小、羞怯。家长不要过度的限制孩子，多鼓励孩子做一些力所能及的事情。  

给孩子自由决定的空间，当然，让孩子自己决定不代表什么都可以随便决定，父母得有把握有选择的让孩子决定，举一个生活中的小事例,如：“今天晚饭是想吃小米粥还是八宝粥?”*不要说：“今天晚上想吃什么饭?”如果孩子回答要吃海参鲍鱼呢?  

所以，让孩子选择的时候家长一定要把握好尺度，任何事情都可以引导、但前提的原则是不能没有的。一位学者说过：自信是能力的催化剂，信心能把人的一切潜能调动起来并将身体各部分的功能调整到*状态。自信心需要培养，我们可以帮助孩子发扬优点，以己之长，克己之短的方法来培养孩子的自信心。