断，鼻子不通，头也木木的。。。难过S啦。要上班上班了，病也好些了，只是嗓子还是不大舒服。。。
不过已经不错了，呵呵：）这几天本来想好好休息的，可是想着上班又要好几天没时间做菜，都没办法
跟大家交代啦。。。稍微小斗争了下，又去买菜、做菜、拍照、整理图片，虽然有些小辛苦，可想着又
可以上新菜，心里特高兴，工作起来也觉得特塌实：）
！今天，所有的热闹终了，生活又回到了原有的一成不变的轨道，朝九晚五，只不过人却突然变得“清
心寡欲”起来，身体、头脑还有肠胃，要的统统只有两个字——“清静”或者“清净”。所以今天给大家上
的就是一道让人看到就特别有食欲的豌豆鸡丁，最重要的是豌豆还有清肠的功效呢！是不是很贴心呢
。。。呵呵，还不止呀，另外准备了16道节后清肠减肥的营养小菜，让你有更多的选择哦！
营养价值：
材料：鸡脯肉、豌豆、香菇、红辣椒、葱姜蒜
做法：
1、将鸡脯肉洗净切小丁；豌豆过水焯一下捞出备用。
2、将香菇洗净去根蒂，切小丁备用；红辣椒洗净切丁备用；葱姜蒜洗净切末备用。
3、用料酒、盐、胡椒粉、姜粉、淀粉、色拉油跟切好的鸡丁拌匀入味。
5、炒均后，放入豌豆和红辣椒丁，翻炒几下，*调入蚝油翻炒均匀即可。
1.减少脂肪摄入量。少吃油炸食品，以防超重和肥胖，脂肪的摄入量标准应占总热能的20%~25%。
2.多吃维生素。维生素是维持生理功能的重要因素，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。这些维生素在糙米、小麦中含量较丰富。另外，抗氧化营养素如胡萝卜素、维生素C、维生素E等，都有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。
3.长假期间人们往往进食多运动少，体内“垃圾”也会随之产生积聚，需及时“清污排废”才能保证机体正常运转，可以多吃一些海带、木耳、猪血等，这些都可以促使清肠排废。
4.多吃一些清淡的食物，如绿叶蔬菜类，油菜、菠菜等；块茎瓜果类，西红柿、南瓜、黄瓜、萝卜等，它们既可做菜，又可顶饭；还有豆类食品，如黄豆、豌豆、蚕豆、豆芽等，它们含有一定数量的植物蛋白及植物脂肪，对人体健康有好处。
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