其实有些东西是天生的，有些东西是后天努力就能得到的。记忆就是这样。虽然有些人天生记忆力很强，但并不意味着其他(她)人不能通过后天的努力获得这样的记忆力。那么如何提高注意力可以提高记忆力呢？然后，小编将向你介绍吃什么水果有助于提高注意力和记忆力。怎样才能提高注意力和记忆力？，注意力的提高等于记忆力的提高。

1.吃什么水果有助于提高注意力和记忆力？

       常用的提高记忆力的食材有:鸡蛋，尤其是蛋黄，尤其是鹌鹑蛋，核桃，苹果，香蕉，绿色，葱。如果能再吃一些美食，比如贝壳，水产品，牛肉菜等。牛肉含有牛磺酸，可以提高大脑的信息传递，从而提高大脑的记忆能力。贝壳含锌最丰富，锌也能活跃大脑传递，使思维敏捷，提高人体抵抗力。适合经常熬夜的人。此外，绿色蔬菜和其他粗纤维食材不能在饮食中离开。绿色蔬菜富含矿物质，如锌、钙、镁等人体所需元素。也能带走人体废物，保持健康。

2.如何提高注意力和记忆力？

说了这么多，其实就是放松。你听说过舒尔特表格吗？是用来训练飞行员的。去百度一下。如果飞行员注意力不好，谁能让他飞？你说呢！注意力提高了，相信你的记忆力还能成为问题吗？*！加油！@我*很好玩。没考上好高中。现在很后悔。试试舒尔特表格。很有效，我有具体的训练方法

3.注意力提高等于记忆力提高

不代表注意力是一个人的优秀自制力，可以集中自己的思维，让自己专某事。用名词解释是