其实有些东西都是与生俱来的，也有些东西是可以经过后天努力得到的。记忆力就是如此，虽然说有些人天生记忆力就强，但是并不代表其他（她）人不可以通过后天努力，也能获得这样的记忆力。那么怎么提高自己的短期记忆提高记忆力 呢？那么就由小编给大家介绍一下吃啥可以提高记忆力，怎么样可以短期内提高记忆力，怎样提高长期记忆和短期记忆力，瞬间记忆和短期记忆力能训练提高么??? 。

1.吃啥可以提高记忆力

要多吃有利记忆的食品，如富有含锌、磷酯、某些不饱和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。 有益增强记忆力的食物： 常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。 其他增强记忆的食物 一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。 1 牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。

2.怎么样可以短期内提高记忆力

理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合。 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固

3.怎样提高长期记忆和短期记忆力

倒也没什么好办法，可适当吃点补脑的，再吃点核桃，还有很多人经过试验，听音乐倒也是增强记忆力的很不错的选择，你可以试试

4.瞬间记忆和短期记忆力能训练提高么?

当然有喽!我就用过它!就是看着你想要记住的东西，睁大眼睛看，然后一抬头嘴里多说几遍，就行了!很灵的!我这样背食品安全法，在全区得了奖!要知道只背了一个晚上!

根据吃啥可以提高记忆力，怎么样可以短期内提高记忆力，怎样提高长期记忆和短期记忆力，瞬间记忆和短期记忆力能训练提高么???了解，其实好的记忆力也是可以是练出来的，虽然是练，但也不能盲目的去练，而是要掌握一定的科学的记忆方法。其实这类方法真的有很多，也是比较有效果的，所以说不要犹豫，赶紧行动起来吧！不懂得可以问小编，随时在线的哦