其实有些东西都是与生俱来的，也有些东西是可以经过后天努力得到的。记忆力就是如此，虽然说有些人天生记忆力就强，但是并不代表其他（她）人不可以通过后天努力，也能获得这样的记忆力。那么怎么提高自己的怎么提高专注力和记忆力 呢？那么就由小编给大家介绍一下如何提高自己的自制力，专注力以及记忆力？，怎样提高专注力和记忆力，怎样提高成年人记忆力?注意力?，怎样提高记忆力？怎样提高专注力，自制力，毅力?? 。

1.如何提高自己的自制力，专注力以及记忆力？

这些全是靠自己的，只要自己尽力而为，都会有收获。前2项可以自己订个计划，该做什么就做什么，怎么把它做好，或遇到什么怎么办好事情，不要想别的，如果你一直养成这样的习惯这自然会好，建议安个闹钟以便提醒。记忆力，你做好前面的这个也自然会有所提高，你可以吃吃核桃这些补脑的食物，也可以弄个记事本，但是不能依赖哦，这只是不让大脑负担太重，记得注意休息，不然记忆力自然下降。如果是需要积累的，除了前面的那些还要注意复习，这样久而久之自然倒背如流了。也可以接到或想到的事情可以办的立刻办，不然也会造成大脑负担。其实这些东西都要专心的，必须靠自己，其他任何东西不能依赖。有些感兴趣的东西只要认识一遍自然记住，而且永远不会忘，这是正常的。但都是需要专心的。不过首先调整好心态，任何人的记忆力都不差，只是需要激活和培养，所以不要认为自己的能力差，都是完全可以靠自己变得更好的。

2.怎样提高专注力和记忆力

1、吃一些核类（如核桃、花生等）、鸡蛋等食物，有助提高记忆力~ 这是科学家说的！@ 2、此外 量子秘密网站 有一些世界记忆大师介绍的方法和秘诀，也很不错： 有全脑速读记忆和记忆术、思维导图等方法 全脑速读记忆是在速读的基础上提高记忆力； 记忆术是结合图像编故事的方法，非常实用； 思维导图是结合图像整合处理的方法，简单易懂~ ...... 很多的，还有很多资料你可以下载来慢慢看 特别是世界记忆大师袁文魁推荐的那套，推荐你看看！ 注意力方面推荐全脑速度记忆的软件里德注意力训练~

3.怎样提高成年人记忆力?注意力?

最重要还是要有兴趣!培养兴趣最重要!其次就是找到自己精神*的时间段去复习就好了!

4.怎样提高记忆力？怎样提高专注力，自制力，毅力

怎样提高自律性？有以下一些建议,楼主可以参考:1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。3稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。4要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。5要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。6要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。7调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。"8要强化积极思维。俗话说："凡事预则立，不预则废。"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。

根据如何提高自己的自制力，专注力以及记忆力？，怎样提高专注力和记忆力，怎样提高成年人记忆力?注意力?，怎样提高记忆力？怎样提高专注力，自制力，毅力??了解，其实好的记忆力也是可以是练出来的，虽然是练，但也不能盲目的去练，而是要掌握一定的科学的记忆方法。其实这类方法真的有很多，也是比较有效果的，所以说不要犹豫，赶紧行动起来吧！不懂得可以问小编，随时在线的哦