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1.注意力训练激励法

*步：快速评估即将开始的一项学习任务是否有较高的“畏难系数”，即——我是否可能会出于不喜欢这门功课等原因，在学习过程中开小差？如果答案是肯定的，则进入下一步第二步：针对这项“高畏难系数”任务，根据个人喜好，提前设置奖励。比如，我喜欢吃巧克力做成的一切食物，那么在开始学习前，我可能会提前买一块巧克力熔岩蛋糕，并将其切成几等份，放在不远处的茶几上。第三步：在“奖赏”的激励下开始学习。

2.专注力训练的重要性

我们还是看一下记忆高手的表现吧。在世界记忆力大赛上，绝大多数选手都会带上耳塞，或者带有减噪功能的耳机，因为，外界的声音很容易打断心流。如果你总是容易分心，不如给自己买一套质量较好的耳塞或耳麦，尝试带着它们去工作，你可能会发现自己更容易安静下来，进入专注状态。这样做还有一个好处是，它会让你形成专注的仪式感，一旦戴上耳机，这种和平时不同的“操作”，能让大脑告诉自己“我得专注了”。

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3.专注力训练的方法有几种

专注力的训练，在一定的时间内，切断一切的干扰和诱惑力集中注意力在当前任务上。保持这样的状态直到25分钟闹铃响起，*个番茄钟工作区间结束。如果你使用了番茄钟每日记录表，此时可以在当前事项一栏的空白处打*个钩，意为完成了该事项的*个番茄钟。

4.小孩的学习状态不好的主要原因

我这段时间接到恩多家长的电话，都是因为孩子学习状态的问题二担忧焦虑，甚至一度质疑自己的孩子不适合读书，感觉不是读书的料。期间很多家长给孩子报很多辅导班，报班也不是不可以，但是本身可以通过课堂就能学到的东西要搬下课后区补习，这个时间浪费了，也会导致孩子觉得我上课不认真也没关系，宝妈给我报了课后辅导也是一样的，这并不是导致孩子的学习状态不好，主要跟孩子的注意力有很大的关系。特别是低年级的孩子，注意力不集中在上课的时候总会出小差，坐不住，这也也就导致了很多的孩子成绩就因此下降，其实，才是孩子学习状态不好的主要原因。

5.*生上课注意力不集中

现在*生注意力不集中比*生还严重，上课吃东西和左右的人交头接耳。*有的孩子处于叛逆期不好管教，家长和老师的话不听，过度的唠叨只会让孩子不耐烦。与其唠叨还不如好好的引导，*的孩子已经有了明辨是非的能力，知道自在干什么。作为家长不要过度的去干扰就好。

6.怎么培养专注力

我们可以发现在打游戏的时候时间过得特别快，而且注意力特别集中有的时候别人喊你都听不见，而且一晃就几个小时过去了。是因为在打游戏的时候我们的身心是处于放松的状态，没有压力。所以专注力的培养首先就是要放松自己，不被外界的因素干扰。

7.注意力不集中怎么办呢

如果孩子们注意力不集中怎么办呢？首先我们应该培养孩子们的兴趣，比如培养孩子们对学习的兴趣。其次我们应该培养孩子们的自我控制，让孩子们有意识地控制自己，这可以从家庭作业、绘画、手工艺品等方面进行培训。第三，通常让孩子们多注意工作和休息的结合，多与老师沟通，与父母沟通。

8.如何提高小的专注力呢

为了提高孩子的注意力，父母首先需要有正确的指导。通常建议与孩子沟通，不要殴打和责骂孩子，以免损害孩子的情绪。其次，找到兴趣点，父母可以通过观察发现孩子感兴趣的活动，可以培养孩子一起做他感兴趣的事情。此外，它还可以提供一个安静和整洁的环境，需要一个没有干扰的环境。

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