深圳哪里可以学家庭营养师,兴趣爱好学习的 　　关于吃饭问题，家家有本难念的经——不吃这样，不吃那样，该吃饭的时候不吃，不该吃饭的时候又嚷嚷饿，暴饮暴食，迷恋垃圾食品，不注意饮食卫生……层出不穷的问题摆在面前，让妈妈们疲于应付。发育不良，营养过剩，智力发育缓慢，身体机能受损……没有一个妈妈愿意看到这样的事情发生在自己女儿身上，追根溯源，造成这些恶果的罪魁祸首就是那些看起来微不足道的饮食恶习。所以，我们倡导妈妈们都能做和合格的家庭营养师，让女儿在妈妈营养师的精心调养下茁壮成长。   　　课程学习内容： 　　1.食物在人体中的消化与吸收； 　　2.营养基础：能量、蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维。 　　3. 孕期、乳母营养：孕期、乳母生理特点、营养需要、膳食指导及食谱编制。 　　4.婴幼儿营养：婴幼儿的科学喂养、生理特点、营养需要、膳食指导及食谱编制、常见营养缺乏病。 　　5. 学龄前、学龄儿童与营养：生理特点、营养需要、膳食指导及食谱编制。 　　6.青少年营养：生理特点、营养需要、膳食指导及食谱编制。 　　7. 老年人营养：生理特点、营养需要、膳食指导及食谱编制。 　　8.特殊人群营养：生理特点、营养需要、膳食指导及食谱编制。 　　授课学校：深圳百康营养师培训学校 更多关注：深圳营养师培训课程 　　咨询电话：400-850-8622 Q：1375738386 胡老师   　　初高中女生从事紧张的学习，活动量大，尤其处于生长高峰期，每日营养素和能量消耗比开始发育前要增加2倍多，故对营养的需求也增多。所以妈妈在确保每日3餐的情况下，还要确保花样和质量。   　　(1)饮食多样化 　　合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。合理的主食，是除米饭之外，还应吃面粉制品，如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。根据营养学家建议，在主食中可掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。早餐除吃面粉类点心外，还要坚持饮牛奶或豆浆。   　　(2)青各类食物要足量 　　如粮食300～500克，肉、禽类100～200克，豆制品50。100克，蛋50～100克，蔬菜350～500克，其他还应多吃水果和坚果类食品和海带、紫菜海产品，香菇、木耳等菌藻类食物，每周也应选择食用。青少年需要钙较多，应多吃些虾皮、糖醋排骨、油煎小鱼(鱼骨可食)、骨头汤等，通过饮食来补充青少年“日长夜大”的骨骼所需要的钙。   　　(3)安排好一日三餐 　　所谓合理营养，是应该符合生理功能和实际需要的，如早餐要选择热能高的食物，以足够的热能确保上午的活动。有些发达*很注重早餐，不仅有牛奶、橘汁，还有煎蛋、果酱、面包和肉类食品。午餐既要补充上午的能量消耗，又要为下午消耗储备能量，因此，午餐食品要有丰富的蛋白质和脂肪。至于晚餐，则不宜食过多的蛋白质和脂肪，以免引起消化不良和影响睡眠。晚餐以吃五谷类的食品和清淡的蔬菜较适宜。