宁波少儿篮球培训机构在哪里,今天要说的是关于宁波少儿篮球培训的知识,下面是它的基本情况,少儿篮球训练的佳时间,春天打篮球的好处,篮球的基本功。
1.少儿篮球训练的佳时间
24小时里面每天的8点-12点,14点至18点是人体一天里面肌肉耐力和力量,速度*的时间段,也是青少年体力最充沛的时间点,每天的训练时间在1~1.5个小时为*的状态,具体的根据个人的体力和身体情况适量调节。
2.春天打篮球的好处
很多人说春天打篮球更有助于长个子,其实这个是有科学依据的,春天是钙吸收*的季节,春天的时候多进行篮球运动,让我们的身体得到舒展之后再补充钙元素,确实是对长个子有所帮助的,提高个人的体质,增强我们血液循环功能,但是运动之后尽量不要喝一些碳酸饮料。
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3.篮球的基本功
首先要练的是拍球,初步接触篮球的入门功,接下来是手指拨球 还有就是绕球就是指腰部绕球 头部绕球 膝部绕球 还有大力运球,练习对篮球的掌控力和提升速度,然后是手指低运球,锻炼手指对球的控制力,也是投篮的基本,高大力运球时提高控球的稳定性,低运球绕腿是提高手的灵活度。
鉴于少儿篮球训练的佳时间,春天打篮球的好处,篮球的基本功这几点,如果还没了解清楚的朋友,联系小编,我很乐意为您解惑。宁波少儿篮球培训机构在哪里
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