其实有些东西都是与生俱来的，也有些东西是可以经过后天努力得到的。记忆力就是如此，虽然说有些人天生记忆力就强，但是并不代表其他（她）人不可以通过后天努力，也能获得这样的记忆力。那么怎么提高自己的记忆力提高哪家口碑好 呢？那么就由小编给大家介绍一下中年人如何提高记忆力?，怎样提高记忆力，求介绍比较好的快速记忆、提高记忆力的书籍，或者介绍一些比较好的提高记忆力的方法。?? 。

1.中年人如何提高记忆力?

意见建议:1.注意集记忆时只要聚精会神、专心致志排除杂念和外界干扰大脑皮层会留下深刻记忆痕迹而易遗忘精神涣散心二用会大大降低记忆效率 2.兴趣浓厚对学习材料、知识对象索无味即使花再多时间也难记住 3.理解记忆理解记忆基础只有理解东西才能记牢、记得久仅靠死记硬背则容易记住对于重要学习内容能作理解和背诵相结合记忆效会更好 4.营养补充营养足特别老年人容易导致记忆力降低通过补充营养改善记忆力康途网益寿堂螺旋藻片提高记忆力上口碑好效错 5.经常回忆学习时断进行尝试回忆使记忆错误得纠正遗漏得弥补使学习内容难点记更牢闲暇时经常回忆过去识记对象也能避免遗忘

2.怎样提高记忆力

记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。 下面介绍增强记忆的10种方法: 1.注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2.兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 3.理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4.过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。 5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6.经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 7.视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。 8.多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 9.*时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为*记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 10.科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。 提高记忆力的十五个要点 怎样才能提高我们的记忆力? 一、 平心静气--首先使大脑安静下来。 二、 疲劳会降低大脑的工作效率。 三、 必须自信"一定能够记住" 四、 要找出适合自己特点的记忆方法。 五、 对记忆的对象要有兴趣 六、 强烈的动机可以促进记忆。 七、 和愉快的事情相联系容易记忆。 八、 刺激可以使脑细胞变得年轻而敏锐。 九、 细致地观察能帮助记忆。 十、 充分理解被记忆的对象 十一、 用形象来掌握被记忆的对象。 十二、 把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。 十三、 辨别特征记忆法。 十四、 适当的分散记忆有时比集中记忆效果好。 十五、 调动身体各器官协同记忆。

3.求介绍比较好的快速记忆、提高记忆力的书籍，或者介绍一些比较好的提高记忆力的方法。

学会集中精神，对一件事物进行重复记忆，重复间隔时间逐渐加长，内容可以是自己喜欢的一篇文章，不用太长，500-1000字之间即可。常用比较记忆或象形记忆法或声音记忆法，看你对自己有无效果，*就是总结出对自己最有效的记忆方法，慢慢去发现吧！要注意开发自己的大脑，让它转起来，重要的就是要学会精神集中！

根据中年人如何提高记忆力?，怎样提高记忆力，求介绍比较好的快速记忆、提高记忆力的书籍，或者介绍一些比较好的提高记忆力的方法。??了解，其实好的记忆力也是可以是练出来的，虽然是练，但也不能盲目的去练，而是要掌握一定的科学的记忆方法。其实这类方法真的有很多，也是比较有效果的，所以说不要犹豫，赶紧行动起来吧！不懂得可以问小编，随时在线的哦