为什么说话会紧张？紧张是每个人与生俱来的一种情绪，是对外界刺激下身体和精神共同产生的加强反应，产生的主要原因是对未知的恐惧。但每个人的感知程度不同，发生紧张情绪的强烈也不同。其实紧张也有自身的优缺点，它可以调动积极性来强化自己，也会让人产生烦躁抑郁的情绪。

把听众太当一回事了

也就是认为别人什么地方都比我们强，所以在遇到人多或在重要的场面时，就特别紧张、激动，以至于无法顺畅地表达自己的意思。其实在大众场合或自己比较在意的对象面前，我也和你一样有一点紧张，这是正常的心理。在这种情况之下，如果我们能鼓起勇气向对方表达出自己内心的紧张，比如，“见到你有点紧张，请谅解!”“和你在一起非常高兴，但就是有点紧张，请谅解”等，那么我们紧张的心态马上就会平息下来。

过低的评价自己

过你地评价自己更是导致“丑”产生的另一个重要原因。人怎么会过低的评价自己呢?是与别人比出来的?还是来自于其他方面?应该说一个人刚刚来到这个世上的时候，对自己几乎没有评价，不认为自己哪儿好、哪儿不好。但是在成长的过程中，孩子对世界的认识逐步建立，对自我的认识也开始建立，对自己的评价也开始随着身边人对自己的影响建立起来的。

能力经验不足

讲话的能力与经验不足当然会带给讲话者不好的感觉。我在刚开始做当众讲话培训老师的时候，没有基础，没有经验。我既不是师范的毕业生，也没有过当老师的经历，更谈不上教学能力与经验，因此刚开始教学的时候我每次上课自己都紧张、压力很大，担心自己讲的内容不够，还没到规定的教学时间，课程内容已经上完了怎么办，所以每次上课都准备很多的教学内容，反而会超时拖堂。有时又担心学员不认可自己怎么办，于是每次备课都会格外地仔细，结果常常把自己更得很累很疲劳。早期的能力不够经验不足给自己带来很多担心。

渴望取悦对方

当做一件事情没有十足的把握时会让人产生紧张的情绪，其实紧张会给你带来集中感，快速的将身心代人状态，尽可能的完成目标。所以有时候我们应该感谢它，是它在最短的时间来配合你的行动，而不是仅仅产生厌烦的情绪。紧张的根本原因正是害怕这种取悦行为失败。如果不喜欢这种紧张的状态，可以思考，这些为了满足于他人的行为，对自己来说是否有意义。

心中只要有不好的感觉，就会形成危险的信号，对身体产生刺激，让身体作出反应。身体是完全忠实于心中感觉的一种设备，它得到信号马上就会作出大脑无法干预的紧张反应，脸红、心跳、出汗等，你喜欢也好，不喜欢也好，那就由不得你了，这就是当众讲话出现紧张的基本原理。只要我们认清自己当众讲话紧张的根本原因，对于解决当众讲话紧张的难题，也就不是难题了。