我们在生活中或是工作中常常会有些场合需要来讲话，你的级别越高身份地位越高其讲话的机会也就越多，但是很多人由于缺乏充分的准备或是来自于成长的环境，说话容易紧张原因是什么？那如何克服讲话中的紧张的情绪呢?小编将经验分享如下，供你参考借鉴。

松弛脸部肌肉

一个人如果很紧张，脸部也会绷紧。这时候表情不自然，其实对应的适当松弛脸部肌肉可以缓解你的紧张。比如左右上扬嘴角，或者采用微笑的姿势运动脸部肌肉，都能让你适当缓解紧张。

讲话前进行充分的准备

讲话紧张是不自信的一种体现，如果讲话者在讲话前进行充分的准备，反复的练习，准备越充分、练习的次数越多就越有自信。除了在讲话内容方面要充分准备以外，还要在穿着打扮上精心准备，挑一些容易提高自己整体形象和精气神的衣服进行穿着，尽量做到干练。通过穿衣打扮提升外在形象，从而提升自信心。

学会幽默

尽量让语言幽默风趣或者清晰自然起来，不是非要让你语不惊人死不休，但至少做到，语出心裁，不要让别人感觉你是在胡乱的瞎掰。尽量给对方一些说话的空间，不要一味的自己说，观察对方的放映，适时地的将话语权嫁给对方，互相聆听。

拓展自己的知识面

很多人说话容易紧张只是没办法的事情，因为不懂，就只好用害羞紧张掩盖自己的无知。这其实是一种掩耳盗铃的做法，只能把自己陷入被动和尴尬的位置，除非那个人被你唬住了。所以，拓展知识面，让自己可以“兵来将挡水来土掩”，可以进行持久战。

*，有的人时候，人面对问题，人的思维能力不是短时间就能快速提高的，你需要花时间进行更多的积累，肚子里有货就不怕谈论，就不怕会被别人看轻，这也是一个需要时间与努力的行动的过程。