其实有些东西是天生的，有些东西是后天努力就能得到的。记忆就是这样。虽然有些人天生记忆力很强，但并不意味着其他(她)人不能通过后天的努力获得这样的记忆力。那么如何提高自己的记忆力呢？然后，小编将向你介绍如何提高记忆力和记忆力。

1.如何提高记忆力？

1.通过训练记忆力，提取记忆力，保证充足的营养和睡眠可以提高记忆力。2.记忆力是可以训练的。经常练习记忆一些东西，可以逐渐提高记忆力。所以要提高记忆力，平时要注意这方面的训练。3.除了记忆，时不时背诵已经记住的东西，从大脑储存区提取知识的过程，会进一步加强记忆，提高记忆力。4.为了提高记忆力，需要一定的营养和睡眠保障。所以要提高记忆力，首先要保证足够的睡眠和营养补充。

2.如何提高记忆力？