如何检测记忆力？自测记忆法其实就是借助自我检测记忆效果，以此来达到提高记忆效率目的的一种记忆方法。FBI记忆专家认为，记忆并非我们最终的目的，而只是一种手段，记忆的真正目的是储备和培养认识问题和解决问题的能力。经常自测，我们会更了解自己对知识的掌握情况，及时、准确地寻找到误差、漏洞和混淆的地方等；此外，善于自测能够帮我们提升随机应变的能力。比如，在考试和工作中，换位思考往往是解决一些棘手问题的关键，而自测记忆法训练的正是我们对所学和所记忆知识的全面理解和消化。  

  一般来说，自测的方法很多，因人而异。但总结起来，通常有两种，一种是以时间安排为基础的定期检测和随时检测：另外一种是以自测方式为基础，有尝试回忆记忆法、争论交谈记忆法、自我提问法和实践检验法。定期检测。一般可以分为当日检测和一周检测两种，当日检测就是在晚上临睡前，把当天学习过、阅读过的内容选择重点加以复习，可以记忆、复述、默想、默念、默写，其中默写效果*，文字符号被默写的时候，大脑的注意力是高度集中，思维活跃，手脑并用的效果是很显著的。   一周检测就是每个星期日休息时，抽出半天时间，将这一周内所学的知识首先回顾一遍，然后再换一种角度提出问题，可以把它们写在一张纸上，记住的打“√”，没记住的画上“×”，然后再逐一解决画“×”的问题，直到全部打“√”为止。期间发现有疑问、记忆模糊的地方，千万要对照正确答案，避免记下错误的信息。   随时检测。顾名思义，随时就是随学随测，只要有空闲时间，都可以拿来做测试。我们可以把学到的内容随时化作问题并向自己提问，这样既明确了目的，也增强了记忆的兴趣和热情。