其实相对于别的行业和工作来说，学校算是一片净土，教师也没有那么多的攀比，争斗和勾心斗角。但是一旦遇到考试或者职评，还是比较容易引起心情波动的，但是说起来这也正常，都是关乎自己的工作成绩和认可的事情，当然要在乎了，可是还是要努力保持平和的心态。以下是小编为您整理的教师如何保持乐观心态的相关内容。  

教师如何保持乐观心态  

只管耕耘，不问收获。如果能够做到每堂课都上好，每次作业都批改好，每次学生辅导都用心做好，那么根本就不用担心成绩，只要在春天努力耕种了，还担心不会迎来收获的秋天吗?  

客观看待学生的考试成绩。考试成绩只是在一定程度上反应学生对知识的掌握程度，不要绝对化的来看待，学生成绩波动也是正常现象，和学生一起客观的分析原因，而不是大动肝火。  

正确对待同事的评价。对于领导和同事的评价，以平常心对待，人非圣贤孰能无过，知错能改善莫大焉。每个人都有犯错误的时候，只要盖住了就好嘛。  

以平常心对待职评。每年职称评定的时候，是学校里面最繁忙最热闹的时候，进圈的没进圈的都非常关注这个问题，名额有限，总是有人不能如愿以偿，不妨以平常心看待，不要太过勉强，今年实在没希望就等来年嘛，不就一年的事嘛。  

活到老学到老。知识是无止境的，与其把那么多的时间用在烦恼和计较上，不如多看书学习，充实自己，当你全身心投入到知识的海洋的时候，你不仅仅收获了知识，还远离了是非烦恼。  

青少年如何才能自我调整自己的心态  

兴趣爱好  

在自己不开心的时候，把自己的兴趣爱好拿出来，玩耍一下，感受一下，调节一下自己的心情，这是很有必要的，或者下下棋，或者打打球，总之，不要让自己无聊的待着。  

听音乐  

音乐可以陶冶人的情操，可以缓解人紧张的压力，可以改善人的心情，不同的情况下听一下不同的音乐，适当的进行调整，这样可以有利于自己快速的调整心态。  

不与家长争吵  

青少年时期的逆反心理特别严重，所以不要经常地与家长探讨过深的问题，只要聊聊天，正常的说说话就好了，不要与家人争吵，这样更加不利于调整自己的心态，反而会让自己越发的钻牛角尖。  

与同学交心  

学校里的我们都是很单纯的，友谊也是很纯洁的，所以当你感觉到心里不舒服的时候，可以和同学交交心，倾诉一下，这样有利于你快速的调整，让自己迅速的好转起来。  

教师怎样做才能够具备平和的心态  

学习的能力，通过学习一些有关的知识和教材，可以使自己更好的提升自己的语言表达和分析问题的能力。这一点需要我们从平时入手，对自己严格要求一点，平时做足功课，会让自己更有方法，也更好的和别人进行沟通。  

冷静思考的能力。有人说：“我一遇到事就发蒙，有时忍不住就想发活，我们如果遇到这种情况，一定要克制，再克制，只有这样，才能更好的处理问题和事情，避免自己陷入被动。  

我们有时有了病，是不是需要去看医生，哪个医生不是冷静的呢?所以这一点我们真该向医生学习一下了。勤反思的能力。也许有人会说，整天累死了，谁还会去反思什么，其实反思是很好的提升自己能力的一种方式。  

通过反思，可以使自己知道哪些地方做得好，哪些地方做得不好，久而久之会使自己的心态处于一个平和的态度，从长远来说是非常不错的一种提升自己的方式。  

多向有经验的人请教。如果自己拿不准的事情，觉得自己处理的不好的话，可请教他人，听取他们的意见，再结合实际情况去解决，不可一味的生搬硬套。  

积极主动的态度。有时遇到过不去的事情的时候，自己很被动，降低一下自己的身份，主动认识自己的不足，也是示弱的一种好方法，这样做也会使自己变得主动，同时也会息事宁人，当然，具体情况还是要具体分析的。  

教师调节心理压力的方法  

换位思考认同法——正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到认为不公平的生活事件或不协调的人际关系、以及不愉快的情感体验时能换位思考。  

推移时间遗忘法———有时时间是解决问题的*方法。积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念。不要让痛苦的过去牵制住你的未来。  

顺其自然自我解脱法——学会自我放松，在适当的情况下想说便说 ( 找自己信得过的人 ) ，想休息便休息 ( 劳逸结合 ) ，想娱乐便娱乐 ( 自我发泄 ) ……实在不想做事时可暂时放下，不追求十全十美 ( 追求卓越并非追求完美 ) 。  

注重过程淡化功利法——建立合理的、客观的自我期望值。例如，对待学历、职称、职务、乃至人生，都应注重努力的过程而淡化结果。需注意两点：一是你的奋斗目标要合理;二是有时做事可往最坏处着想，向*处努力。  

众人面前理智法——在众人面前*多观察、思考，少盲目表现自己。人人都会有这样的心理体验：当自己在众人面前盲目表现之后，却后悔自己的言行举止有损自己的形象而忧心忡忡。