孩子爱运动家长可以给孩子选个篮球训练营，那么青少年篮球基本运球有哪些，通过本文家长也可以了解下青少年篮球培训计划怎么安排？，青少年篮球培训课程有哪些内容？，青少年篮球等级划分？，青少年篮球训练的方法??

1.青少年篮球培训计划怎么安排？

按90分钟一节课上课一、准备活动10分钟慢跑，关节肌肉拉伸，小游戏二、基本功练习20分钟原地运球、行进运球、传球、投篮、上篮三、新课程30分钟看进度，要有整体课程的教学计划四、队内比赛15分钟五、体能训练15分钟综合身体素质训练、专项体能训练

2.青少年篮球培训课程有哪些内容？

青少年篮球培训课程有哪些内容答：授课内容： *阶段以协调灵敏素质和球性运球为主，结合实战运球、上篮及投篮等个人进攻技术； 第二阶段以阶段的训练内容为基础，结合传球等一系列衔接技术； 第三阶段在一、二阶段训练的基础上，增加简单的两人或三人间配合训练； 第四阶段在前三个阶段的支持下，增加半场技术演练和基础对抗。 教学目标： 通过四个阶段的训练，让参与完整训练的学员，在提高协调及灵敏素质的同时，掌握篮球运动的基本功技术（运球、传球、投篮），进一步了解篮球运动，加强对篮球运动的兴趣，在反复的对抗练习当中，养成良好的球场思维。

3.青少年篮球等级划分？

青少年篮球的等级一共分为四级：*级：必须从右侧中线后出发，踩中线后方可返回，跑篮左右手不限，高低手不限。达标标准：男生完成测试用时小于等于20.98秒为合格，女生用时21.50秒为合格。第二级：必须从右侧中线后出发，踩中线后转身，必须换左手运球。达标标准：男生完成测试用时小于等于18.71秒为合格。女生用时小于等于19.20秒为合格。第三级：必须从右侧中线后出发，左手运球出发。至一号障碍物做体前变向，换右手运球跑篮。踩中线后方可返回，踩中线转身后，依然用右手运球，至二号障碍物做体前变向，换左手运球跑篮。达标标准：男生完成测试用时小于等于19.80秒为合格。女生用时小于等于21.27秒为合格。第四级：必须从右侧中线后出发。左手运球出发。至一号障碍物做背后变向，换右手运球跑篮。抢到篮板球后，换左手运球至二号障碍物做胯下变相，换右手运球跑篮，胯下变向时，双脚不能离开地面。抢到篮板球后，换右手运球至三号障碍物做背后变向，换左手运球跑篮。抢到篮板球后，换右手运球至四号障碍物做胯下变相换左手运球跑篮，胯下变向时，双脚不能离开开地面。达标标准：男生完成测试用时小于等于43.20秒为合格，女生用时小于等于45.70秒为合格。

4.青少年篮球训练的方法

1、首先篮球的基本动作，就是跑步。不管是全场还是半场，跑不动都是很尴尬的。必要的跑步体能训练，个人感觉是必不可少的。 2、球场上不光跑，还得带球跑。所以运球是能带球跑必不可少的基础训练。可以做简单原地运球，也可以做跑动运球以及胯下运球等各种带球运球训练。 3、球场上的得分动作，要取得分数跟成绩必须进行投篮、三步运球上篮基础得分动作训练。可以进行原地投篮训练，也可以增加运动投篮训练，循环三步上篮训练。 4、学习了篮球基本动作之后，休息时间要学习球场规则，避免自己在场上犯规。 5、进入球场后会发现篮球不是一个人的运动，队友之间需要配合，那么最基础的配合动作就是传球，可以说任何配合都是从传球开始的。可以做直传传球训练、击地传球训练、高抛传球等传球动作训练。 6、掌握了基本动作之后，就进入了对抗阶段，对抗就是有攻防，那就需要有防守。基本的防守要学习防守动作，然后学习提升重心控制能力，可以进行自身重心训练，相应的左右来回跑，加速跑等，都可以提升自身运动中的重心控制能力。 7、篮球是对抗性运动，对抗本身就存在技巧。而进攻是*的防守，下面着重讲一些进攻技巧。先讲一下进攻中的突破技巧。突破*时间想的是动作，是通过各种动作突破对方的防守。技巧本身是需要阅读对面防守，通过思考自身动作以及对方动作，展开运球动作，创造突破空间。 8、突破之后紧接着就是得分技巧，技巧本身需要自己掌握更加多的得分手段，创造更多的得分机会，保持注意力并提升自身的求胜欲望，保持球场激情。

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