因为，无论在生活中，学习中还是在职场里，它都起到了一个至关重要的作用。但是，情商这么重要，有偏偏多得是情商低的人，他们甚至不知道什么叫做情商，更不用说怎么提高情商，成为一个高情商的人了。以下是小编为您整理的怎样提升自己的情商的相关内容。
怎样提升自己的情商
时时留心，要有自知之明——认识你自己。时时留心就是积极地观察自我以及周围的环境。自知之明在这里意义重大。如果你连自己是谁都不知道又怎么企图了解别人?更糟糕的是希望由别人来决定你是谁，把自主能力交给别人，让别人设计你的人生道路，决定你的人生目的和意义。
自我发觉是一段充满启迪的旅途，而这条路很长——事实上，是一生的长度——但只有意识到你在不停成长，不断发生着变化并愈加深入地了解你自己，才能让你保持平稳发展。同样，认识你周围的环境也很重要——你必须要能开放思维，分析外部世界。
一旦你认识了你自己，你就可以开始辨别自己的情绪并知其如何影响你的思维和行为，这就是自我意识。自知之明能让你更积极地管理自己，有能力以合理的方式控制自己的情绪和行为。而就像一块多米诺骨牌倒下一样，一旦你自己充分了解了你自己，你就应该有能力清晰地判断他人的情绪和行为，这会带来健康和快乐。
提升情商中的这一部份，考虑一下方法：问自己这样的问题，“我爲什麽这样做?”“我爲什麽会这样想?”“爲什麽我觉得改变自己的想法这么困难?”认识自己的优势和弱点，思考如何取长补短，以此来建立你的优势。
建立价值观念并对其进行评估。这这么做的*途径就是广泛的阅读，学习以及听取各种人的意见，包括那些真正挑战你世界观的人。别简单地接受你的父母，老师，同事或其他任何人的想法;你的价值观必须建立在广泛地学习以及与这个世界坦诚接触的基础上。
我们怎样提升自己的情商
深呼吸，直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部。把一只手放在腹部，确保你的呼吸方法正确。自言自语。比如对自己说：“我正在冷静。”或者说：“一切都会过去的。”有些人采用水疗法。洗个热水盆浴，可能会让你的怒气和焦虑随浴液的泡沫一起消失。你也可以尝试美国心理学家唐纳·艾登的方法：想着不愉快的事，同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气。
据艾登说，这样做只要几分钟，血液就会重回大脑皮层，你就能更冷静地思考了。许多人的神经系统就像父亲的手一样长了厚厚的老茧。我们已经习惯于意识不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以体会到明显的变化，比如听到好消息时，肾上腺素会激增，而听到坏消息时，会感到精疲力竭。我们通常不会留意精力细微地消耗，比如与一个消极的人相处、在桌上到处找一张纸等等。
时不时尝试另一种完全不同的方式，你会拓宽视野，提高情商。 你是一个性格开朗外向的人还是性格内向、只喜欢独处或和几个密友在一起的人呢?你喜欢提前计划好每一天，以知道要干些什么事，还是毫无计划呢?人人都有自己的偏爱，如果可以选择的话，每个人都会选择自己偏爱的方式。然而，突然常规，尝试截然相反的行动会更有助于我们的成长。
怎样提高情商
也许你会说奖励自己谁不会，心情不好的时候出去购物一番，心情瞬间大好。而我想说的是，学会奖励自己，用有效而不盲目的方式。诺斯州*的心理学家爱德·迪恩纳说："对于快乐来说，物质主义是一种毒品"而精神奖励才是激励自己向前的*动力。
宽恕的心;真正快乐的人他们追求个人成长和与别人建立亲密关系;他们以自己的标准来衡量自己，从来不管别人做什么或拥有什么。密歇根州*的心理学家克里斯托弗·皮特森认为，宽恕与快乐紧紧相连，"宽恕是所有美德之中的王后，也是最难拥有的。"
顺其自然;你一定会发现生活中很多事情让我们束手无策，当你觉得无能为力的事情越来越多的时候，是不是忘了还有一种最有效地方式"顺其自然"。心理学家彻斯认为，在生命的流程中，人们也许正在处理棘手的事件，也许正在做脑部手术、玩乐器或者是在和孩子一起解决难题，而其中的影响都是一样的。
激生活;生活中琐碎烦杂的事情很多，当你开始厌倦这样日复一日枯燥生活的时候，你有没有留给自己一颗感恩的心，发现当下最美丽的风景。比如，当你早晨上班的路上，你意外的发现今天的车不那么堵了，于是你可以感激一下生活，谢谢它带给你这一天美好的开始，我相信，你稍稍感激它一下，它会给你最顺利最满意的一天。
如何才能够提高情商
即某种感觉一产生你就能觉察到。对自己的情绪了解得比较清楚的人，比较善于驾驭自己的人生。我们要对自己的直觉有更敏锐的觉察力。假如你遇到了不如意的事，懊恼了几小时，可也许你不知道自己急躁不安，直到有人提醒，才讶然发觉。要是你能觉察自己的反应，就能尽早律制自己的情绪。掌握感觉才能成为生活的主宰，面对学习、工作等人生大事才能有所抉择。
好心情，坏心情都能为生活增添趣味，关键是必须保持平衡。我们情绪激动时往往不能自制，但是我们能决定让这种情绪左右多久。在大家都想避免的各种心情中，失落和郁闷似乎最难应付。因为业绩不佳被上司骂了一整天，比较有效的方法是“重新评断”，即自觉地从比较积极的角度去重新看一件事。你可以告诉自己：“被他骂几句怎么了，我待会多签几单，看你什么表情”。
专家对奥运选手，世界冠军做过研究，发现这些杰出人物有个共同特征：能激发自己苦练，要激发自己去争取成就，以“天下无难事”的乐观态度。悲观的人遭人拒绝时，可能会说：“我是个失败者，一辈子都做不成一宗买卖。”乐观的人会这样自我开解：“也许我用错了方法。”或者：“碰巧那位顾客心情不好。”你为人是乐观还是悲观，也许是天生的，但只要肯努力去改变，悲观的人就能学会比较开朗。
