对于许多人来说，处理心理健康问题导致他们比身体健康更痛苦和沮丧。还有很好的证据表明你的精神健康会影响你的身体健康，反之亦然。这里有一些想法可以用来保持你的精神和身体状况良好。下面是小编为您整理的关于健康心理调节，希望对你有所帮助。
健康心理调节
谈论你的感受
你可以阻止感情变得压倒一切的一种方式就是谈论它们。也许你可以与朋友或你的伴侣谈论你的感受，或者如果你不愿意，可以跟能帮助你的治疗师谈谈。通常情况下，你的感受或想法是毫无根据的，或者没有你想象的那么糟糕。治疗师还可以告诉你，你并不孤单，其他人也有同样的感受。
处理艰难的决定
心理健康问题有时可能是由于不处理导致你痛苦的问题。例如，如果你正在处理一种伴侣不忠诚的问题，那么这可能会引起极大的痛苦。尝试通过拨打安全数据恢复公司的电话来解决这些问题，该公司可以调查您的伴侣的计算机或查找对离婚案件不忠的证据。通过处理这些问题，你可以大大减轻你的压力，并改善你的心理健康。
定期锻炼
有很多证据表明，经常锻炼可以帮助你减轻心情，改善焦虑和抑郁等状况。通过慢慢地开始逐渐增加强度，您可以缓解压力并在大脑中产生能够提升心情的良好化学物质。许多经历过精神健康问题的人看到了明显的改善，并保持了锻炼。
保持社交
对于那些患有精神疾病的人来说，留在家里并不想与其他人混在一起很容易。但是，尽量保持社交生活至关重要。它不仅处理孤独的感觉，而且它还可以帮助分散你的感受，你已经经历了一些。它不一定要成为一个大型的社交聚会，只要结识一个朋友喝咖啡或去看电影都是保持社交的好方法。
学会休息一下
对很多人来说，压力和精神健康问题可能是由太多承诺造成的。这可能是工作的要求，或者你在别处承担了太多的承诺。学会说不，并且你需要休息对于保持你的无压力至关重要。无论何时休息一下，休息一下，休息放松是个好主意。
通过倾听自己和他人，你可以学习减轻压力，成为一个更轻松的人。
怎样才算心理健康
心理健康对于人们的身体健康来讲影响是十分大的，所以大家在日常生活中就应该好好的注意有关于心理健康的相关的知识。让自己拥有一个好的心理才能拥有一个好的身体。那么到底怎么样的心理才算是健康的?接下来我们就来给大家介绍一下有关于心理健康的知识。
安全感是一个人基本的需要之一，如果一个人在日常生活中没有安全感就会整天感觉到十分的惊恐，甚至会产生各种的焦虑抑郁症的情绪和心理，甚至会导致人们出现消化系统功能的失调。所以大家在日常生活中还是应该让自己尽可能的拥有安全感。
了解自己是十分重要的，一个人如果对于自己也不了解就会导致自己有各种的力不从心的问题，也会不能好好的给自己安排工作，这样就会给人们身体健康带来一定的影响。
生活目标符合实际是十分重要的。因为生活目标对于人生的影响是十分大，只有选择适合自己的生活目标才能帮助大家达成愿望，一个适合自己的目标才能使得自己更加好的建立自信。有利于人们的身心健康。
与外界保持接触是十分重要的。因为人们如果长时间的把自己关在自己的世界里面就会导致人们把自己关在一个封闭的精神世界里面，这样也会影响到人们的身体健康，所以大家在日常生活中更应该和身边的人多进行接触。
*，有一个好的心理是人们身体是否健康的基础，所以大家在日常生活中就应该好好的注意自己的心理这样才能帮助到大家的身体变得更加健康。因此如果大家发现自己的心理出现任何的不适就应该好好的注意自己的心理的调理，让自己尽快的变得更加快乐才是最重要的。
心理咨询与心理治疗有什么关系
关于心理咨询与心理治疗的关系，陈仲庚认为两者没有本质的区别，无论在关系的性质上，在改变和学习过程上，在指导的理论上都是相似的。如果有区别的话，也是人为的、非本质的。
1、工作的任务不同。心理咨询的任务主要在于促进成长，强调发展模式，帮助来访者发挥*的潜能，为正常发展消除路障，重点在于预防。而心理治疗多在弥补病人过去已经形成的损害，解决和改变发展结构障碍。
2、对象和情景不同。心理咨询遵循教育的模式，来访者多为正常对象，主要涉及日常生活问题，一般在学校、单位、心理咨询机构等情景中开展工作。心理治疗的对象是心理异常的病人，是在临床和医疗情景中开展工作。
3、工作的方式不同。心理咨询应用更多的方式介入来访者的生活环境之中，如参与他的直接环境，与来访者的家庭、亲友取得联系，应用更多的日常生活设施(如电话咨询等)，设计和组织学习班和各种团体活动。而心理治疗的形式则更多为成对会谈。
4、解决问题的性质和内容不同。心理咨询具有现实指向的性质，涉及的是意识问题，如有关职业选择、培养教育、生活和工作指导、学习辅导等，因此多采用认知和论理的途径。心理治疗涉及内在的人格问题，更多的是与无意识打交道。
心理健康是什么呢
个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征;且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，从而使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。
心理健康的基本含义是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。与心理健康相对应的是心理亚健康以及心理病态。心理健康从不同的角度有不同的含义，衡量标准也有所不同。
心理健康，是现*健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康标准不及人的生理健康标准具体与客观。了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。当人们掌握了衡量人的心理健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗。
心理健康是指一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，主体能作出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能。心理健康教育是“新健康教育”的一个重要组成部分，它是以培养身心健康社会公民为目的，通过运用健康管理的方法，以校园环境、功能环境的改善为主，人文环境的改善相配合，以老师和学生两个主体，提供科学、健康、专业的指导。“新健康教育”在学校建设了专门的健康指导室(心理咨询室)，配备专业的心理咨询师长期驻校，以开设心理课程和开展课外活动等方法引导学生的健康心理发展。同时，开设“亲情*”，为亲情的连接打开通道，为学生们的健康成长铺就一条畅途。
