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1.瑜伽坐了弯曲的姿势

瑜伽坐了弯曲的姿势是怎样执行的呢？这个动作其实是没什么难度的，也是比较简单的，我们先坐在地板上上身伸直向下双手抓住脚后跟，头部网下压*是脸部靠在膝盖上面，这个动作相对是比较荣容易，时间保持在一分钟左右就好了。

2.练习瑜伽可消除紧张和疲劳

特别是站立或坐姿不正确的人，还有就是因为工作压力大，精神长期处于紧绷状态的情况下，自然比平时更容易感到疲倦或昏昏欲睡，从而导致疲累紧张。 那么练习瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，可以消除废气、虚火，消除身体的紧张和疲劳。

3.可以学瑜伽教练吗

瑜伽教练这个行业极具诱惑力，除了薪资待遇之外、轻松的工作环境以及相对自由的工作时间，专业瑜伽教练已成为时尚男女共同追求的热门职业。根据统计数据显示，在瑜伽馆中参加练习的会员有90%没有瑜伽练习经验，大多数练习者都是新增会员，瑜伽教练的职业前景倍受瞩目。

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