适度的运动，让身体运动起来，让心情稳定下来。女士可以选择瑜伽，瑜伽可以放松人们的身心，改善人们的情绪。以下是如何改善情绪，供各位阅读。  

适度的运动，让身体运动起来，让心情稳定下来。女士可以选择瑜伽，瑜伽可以放松人们的身心，改善人们的情绪，让你在锻炼中慢慢忘记那些不开心的事情。男士可以选择跑步，长跑可以让自己流汗，放松你的情绪。  

和朋友一起吃顿大餐，谈谈你的烦恼。好的食物和友谊可以熬成心灵鸡汤，抚慰你焦躁不安的心灵，男士可以喝一些酒来放松自己，但喝酒要注意的是调节气氛，排解情绪，而不是变得更加忧愁。  

吃巧克力。科学研究证明，巧克力含有“快乐因子”，这也是为什么女孩喜欢吃巧克力，一是因为巧克力含有高热量，高热量会导致血糖上升，让情绪高涨;二是巧克力含有可可成分，可以刺激人的大脑。  

听音乐放松。当你感到沮丧的时候，你可以选择一个舒适的姿势，听一些舒缓的、快乐的歌曲，慢慢的情绪被唤醒，改变自己的环境，让歌曲溢满你的周围，暂时忘记那些困扰你的事情  

购物。女人最喜欢的方式，心情不好的时候，一旦疯狂购物可能是*的选择，这是因为购物可以满足女人想要拥有漂亮衣服、漂亮鞋子的欲望，有了漂亮的衣服和鞋子心情怎么可能不漂亮呢?  

让阳光亲吻你的肌肤，清空你的情绪。阳光是大自然最美丽的礼物，你有过这样的感觉吗?连续下雨，终于看到阳光，顿时整个人都是欢喜的，那种感觉实在太好了。