在这个社会上，我们总会遇到各种各样的压力，有工作上的压力，生活上的不如意，如果不能很好的缓解这些压力的话，将会给我们的生活带来很多不利的影响，下面是释放压力*的方法发言稿，欢迎各位阅读和借鉴。

自我催眠  

在安静独处的时候，常常可以对自己说:“蓝天白云，我坐在平坦的青草上”，“我现在舒舒服服地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。  

这种方法能让你在短时间内放松，精神上好好休息。充分体会平和的感觉，宁静和和平在你的梦想。  

各个击破  

请你把生活中的各种压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，“击破”这些所谓的压力其实没那么难的，只要逐条进行即可。  

放声大哭  

哭能缓解压力。男人可能很难哭，但女人可能更容易哭。男人总是由于“男人有眼泪不轻玩”而几乎忘记了眼泪的滋味，其实，当感情积压到一定阶段时，心里有了眼泪的帮助，可以很好的缓解自己紧张了很长一段时间。  

潜心阅读  

读书能使人在不知不觉中逐渐变得豁达、豁达，不怕压力。如果用心去读一本好书，可以有更多的人生阅历和感悟。总之，书籍不仅可以开阔我们的视野，而且给我们带来丰富的生活智慧。  

拥抱自然  

据说在澳大利亚的一些公园里，很多人每天早上拥抱大树。据说拥抱大树可以在体内释放快乐荷尔蒙，让人精神焕发。因此，当我们走到外面，感受新鲜的空气和温暖的阳光，我们建议我们也应该拥抱大自然和大树。  

运动宣泄  

法国出现了一个新的产业:体育中心。该中心有专业教练，教人们如何通过大喊大叫、拧毛巾、捶枕头和捶沙发来“减压消气”。  

当然，即使我们身边没有这样一个专业的中心，我们仍然可以采取更传统的方式。去健身房，去健身房，跑步，健身，游泳，乒乓球等等都是很好的放松活动。当然，如果条件允许的话，我建议你选择适当的户外运动比较好。  

看恐怖电影  

根据专家的说法，人们在工作中感到压力的原因是他们对自己的工作有很强的责任感。因此，与其用放松的方法来克服压力，我们应该鼓励自己去面对压力。因此，一些外国专家建议我们可以看一部恐怖片来缓解压力。  

闻香减压  

在欧洲、美国和日本，是一种流行的香薰疗法。据说从某些植物中提取的精油的香味可以通过嗅觉神经，刺激或平滑人脑边缘系统的神经细胞，对缓解神经和心理压力非常有效。  

我的一个朋友碰巧在做这个项目。最近她给了我一小瓶迷迭香精油。我希望我有一瓶薰衣草。  

享受美食  

根据研究，吃一顿好饭或零食有助于缓解紧张和内心冲突。当食物接触到口腔的皮肤，一方面，它可以使人们通过接触外部物体来消除内部的压力。  

另一方面，通过咀嚼和吞咽运动，人们可以有效地将注意力转移到紧张和焦虑上，从而暂时忘记烦恼和担忧。但对于那些渴望拥有完美身材的女性来说，应该谨慎使用。