开始掉发怎么办_为什么掉头发严重，如今社会男女掉头发已是常见现象，不少人刚入而立之年就开始脱发，每当看到洗完头或梳过头之后留下的一把把头发，都心痛不已，头发越掉越多，人们会开始担心是否年纪轻轻就要开始谢顶了。以下是尚艺美发小编为你整理的开始掉发怎么办_为什么掉头发严重  

经常掉头发是什么原因

有时候天气特别热，大家应该都有过一摸自己的头发特别烫手的情况。如果长时间暴晒头发是很容易导致脱发的。头发跟皮肤一样需要保护好，紫外线直接照射会损伤头发。所以出门尽量的戴个遮阳帽，或者打着伞。

在饮食方面，如果夏天掉头发比较严重的，要多补充蛋白质。比如肉类，鸡蛋，牛奶，芝麻等等，这些都含有很高的蛋白质，头发也是很需要营养的。其次还要多喝水，人体每天都需要大量的水，要注意保证水分的充足。特别是夏天出汗量又大，需要及时的补充水分。  

少吃高热量垃圾食品

高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失，更容易发生断发和掉发。 建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类，选择新鲜的深绿色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等。

有不少维生素都对头发的生长有帮助，比如钙、铁、锌、明胶蛋白、大豆蛋白，维生素B6、B12等等。所以，不妨在你的日常饮食中有意识的摄入下它们吧。 另外，传统中医认为，山药是超级生发的食物，它能补益肾精兼补肺补脾胃，更能帮助乌黑头发呢。  

内分泌失调

内分泌系统调节人体的各项生理活动维持在正常的状态。当人体的内分泌失调,例如当雄性激素荷尔蒙失调后,就很容易引起头发的脱落。压力,充满压力的生活容易导致精神长期紧张或是压抑,从而容易使头部的局部微循环发生障碍,长期如此,则会造成头发的病态性脱落。

免疫调节失衡,人的免疫能力在正常水平时,人的各项功能皆出在正常状态下,当免疫调节失衡,免疫水平低下时,就会容易产生免疫性的脱发。  

尽量让头发自然干

关于这个问题，我室友和我有不同的意见， 我喜欢把头发吹得半干 然后让它自然干，总觉得吹风机的热风会损伤头发所以我常常吹会热风有调成冷风， 但是室友坚持要把头发吹到非常干，她说头发不吹干会变面瘫。。 这些意见仅供大家参考。

一是扎得很紧，头皮紧绷着也不舒服，二是头发长时间的拉扯着也不好，简单地梳个宽松的马尾就很美美哒啦~ 还有医学也证明了长期绑马尾辫是不健康的 发辫的重量大会对头皮造成损伤，所以还是建议成把头发放下来就尽量披着好了。  

对于头发护理一定要科学严谨，合理饮食，调整生活习惯才是*的解决方法。以上为尚艺美发小编为你整理的开始掉发怎么办_为什么掉头发严重