成都恺酷街舞工作室--少儿街舞培训班

1、舞蹈特点:动感时尚的少儿街舞能采用较适合少儿跳的街舞音乐和节拍,将目前较流行的街舞,结合孩子们的特点进行有选择的动作编排,节奏欢,简单易学。

2、教学内容:街舞的基本动作、基本动律和基本步伐练习,街舞动作组合一套。

3、教学目标:少儿街舞是训练以小肌肉群的运动,它很好地弥补了其它健身项目的局限,使锻炼*全面,锻炼舞者的动作协调性和舞感,以及肢体灵活性,提高协调能力。少儿街舞不仅令孩子热情澎湃,增强少儿健康的体魄,挖掘少儿的才艺潜质。让孩子们保持思想敏捷,克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆的性格。

4、招生对象:3-12周岁少儿(男孩、女孩).

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一、

基础训练——包括

1、跑步

跑步是用来练习腿部力量的,我们知道街舞在于身体各个部位的协调,所以对于腿的锻炼我们怎么能放松呢,每天坚持跑个800米。我想这是*基本的,坚持一个月,你的全身各方面都会得到提升,推荐是慢跑 。

2、倒立

对于倒立,有的人很害怕,因为害怕倒立而放弃街舞的人我想有很多,倒立能够练习你的手部力量和平衡力,练街舞的人每天都要练习倒立,每天坚持倒立十分钟,练习平衡力。

3、蛙跳

对于蛙跳,要选择合适的场地,以前我见到过有的人是跳楼梯,从六楼跳到一楼,再跳上去,但见效真的很快,选择自己喜欢的场地,一个星期练习两到三次。

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二、

1、街舞的基本动作

2、跳街舞需要好好的训练手臂的力量,可以做俯卧撑,仰面撑以及倒立俯卧撑,*需要做四组到八组,每一组可以做二十个左右到七十个左右不等。每一组中间间隔时间不能超过三分钟,还应该练习好腹部的力量以及腰部力量,做仰卧起坐每天做两组到五组,每一组做二十个左右到四十个左右,手和脚应该要一起动起来,这样可以达到很好的练习作用,腿部的力量也很重要,可以做蹲跳,*好能够进行负重练习,可以在手上拿一些东西,每天可以做两组跑步,每一次跑2000米到5000米,跑步可以分为慢速跑,中速跑以及快速跑,这是一个锻炼耐力的好方法,在街舞里面需要做到跳,跑,走等各种组合动作,还需要对躯干,上肢,肩膀,颈部,头部做屈伸以及摆正,转动,绕环等动作,这些动作都需要连贯在一起,这样才能够形成好看的街舞。