要提升说话技巧的可以看下如何克服当众讲话紧张感。

1.如何克服开会讲话紧张心理

可以在开会之前对会议讲话时的内容做好充分的准备，然后在家里多练习，这样，在开会时对所讲内容熟悉，就会减轻紧张感，另外，平时还要注意锻炼在公共场合多讲话，刻意锻炼自己。其实我们当众发言紧张恐惧的主要是因为缺乏实践，缺乏胆量，缺乏自信。一旦缺乏了这些东西，就会自我不良暗示过多，害怕别人对自己的发言作不好的评价，担心自己完美的形象因观众的评价受损，担心自己的发言丢人现眼，于是自惭形秽，自我封闭，形成越不敢讲就越不讲，越不讲就越不敢讲的恶性循环。

2.如何克服当众讲话紧张感

在当众讲话之前，可以带上自己的笔记本，重复练习要演讲的内容，做到胸有成竹，这样就会缓解紧张感。可以戴上耳机，听一首舒缓的轻音乐，这样再紧张不安的心情，也会瞬间放松下来。还可以利用吸气、吐气这个动作，让肢体和心理放松下来，同时心理暗示自己，不要紧张，没什么大不了，我是最棒的。

3.如何才能克服上台讲话的紧张感？

别把台下的人当成人看，就当是动物，说话的时候记得看那台下人们，稍微扫一下，关注一下台下的人，就可以了，深呼吸，深呼吸，深呼吸

4.怎样克服上台演讲时的紧张感？

上台前做个深呼吸。紧张时是不是说话都说的很快，还会抖。。。我觉得上台前无论多紧张都不要紧，上台后给自己个暗示，演讲的时候控制语速（像领导讲话那种感觉）。思考时间短-->紧张-->语速过快-->思考时间更短 这是个死循环。过去我经常会因为紧张，漏掉一些内容没讲。加油！

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