要提升说话技巧的可以看下怎么样锻炼自己的心理素质。

1.如何锻炼心理素质

1、相信自己——我能行。做事时，我们要学会相信自己，心里给自己打气，我能行，我可以做到，慢慢地心理素质就提高了。2、摒弃自卑，学会自信。有些人，因为生活的经历变得很自卑，觉得身边的人都高高在上，自己却很笨，很渺小，什么也不会，害怕和人接触，久而久之心理素质就会变得很差，经不起一点事，所以，一定要抛弃自卑，要知道人人生来都是平等的，没有贵贱之分，你没有比别人差多少，活在这个世上，就会有一定的价值存在。学着自信，找到自己的优点，并且将这一优势放大，得到身边人甚至更多人的认可，你的内心将会越来却强大，活出漂亮、潇洒、自在与自信。3、腹有诗书气自华。有句话说：腹有诗书气自华，读书可以使人进步，我们平时可以多读些优秀励志的著作或者其它种类的书籍，提升自身的内涵底蕴，只有底气足了，心理素质自然而然地就会有所提高。4、善于观察思考。平常要学会多看、多思，多动动脑子，分析些复杂的问题，多问几个为什么，该怎么做才能做到更好，结果要是不好怎么办等等，这样，你提前有了心理准备，不论结果是好是坏，你都能够承受，也有了接受挫折的心理准备。5、积极培养兴趣爱好。随自己喜好，积极培养些兴趣爱好，不需要样样精通，一项就好，当然多多益善，其他懂个皮毛，可以在陶冶情操、开阔胸怀的同时，更容易遇到志同道合的朋友，因爱好走在一起，交流起来就更方便一些，放轻松了，心理素质也能够得到一定程度的锻炼。

2.如何锻炼心理素质？

如何锻炼心理素质？心理素质不好，抗打击抗挫折能力就弱，遇到一些刺激惊吓很容易形成心理问题，甚至是很严重的心理疾病，尤其是现在的一些青少年，过度敏感多疑，安全感很差，提升这些人的心理素质，让他们内心强大，对于预防各类心理疾病，培养身心健康的青少年，具有十分重要的意义。心理素质差，敏感多疑，自卑胆小，会影响一个人正常的学习工作生活，阻碍一个人潜能的发挥，核心是自卑，通过培养自信达到内心强大，自信是做出来的，要结合日常的学习工作，不断地参与，不断地体验成功，不断地感到自己能做，并且做得很好，不断的积极暗示，等自信心慢慢好了，人的内心就会变得强大，就不会在意别人的看法，眼神，做事情能专注。

3.如何锻炼自己的心理素质?

1、走路找人多的地方走。比如你上学放学，找一条人最多的路走。看起来好像没有什么道理，但是你坚持走他一个学期，你会发现自己的变化的。2、在公众场合，尽可能的抓住可以发言的机会。比如到大教室开会，专门找*排的位置坐。开班会或者什么的，踊跃发言。上课老师提问，立马举手，就是自己是错的答案，也要勇敢的说出来，让老师再帮你纠正。3、广交朋友，遇到人主动打招呼，无论是同学还是街坊，又或者路人，对他微笑点个头，说个hi~。以上3条，坚持一个学期，自己就会发现可喜的变化了。

4.怎样锻炼非常稳定的心理素质

1、选择环境：要在一个平易近人或是互相帮助的环境中，才能更好的克制自己，锻炼自己的心理素质。2、寻找方法：找到自己哪些地方有畏惧感，专门去克服这个问题。可以先找朋友讨论心理方面的经验，具体要怎么做，在实施的过程中请他们监督或鼓励，鞭策自己一步一步的走下去。3、坚持：如果知道自己的不足，朋友也鼓励你激励你，可是自己不愿意坚持，还是喜欢逃避，那就无法锻炼自己的心里素质，所以要坚持非常重要。4、学会克服困难：知道自己没有很好的处事能力，可是自己又要亲自面临解决时，要稳定心态，相信自己的可以，一步一步克服心里障碍。

如何锻炼心理素质，如何锻炼心理素质？，如何锻炼自己的心理素质?，怎样锻炼非常稳定的心理素质?? ，通过以上的讲解希望对你有所帮助！