要提升说话技巧的可以看下当众讲话如何克服紧张。
1.如何克服当众讲话紧张恐慌?
当众讲话有四个难点,胆声情识胆,指的是胆量声,指的是没有使用正确方式,开口声音不够悦耳,或话说太多声音嘶哑, 吐字含糊不清情,指的讲话没有情感或情感表达不够识,指的讲话内容没有条理,或没有抓住重点,不容易让人记住突破难点四个方法*,练胆量,脸上时刻保持微笑,微笑既可以吸引观众,也可以化解一些观众内心对你的不解,眼睛面向观众,眼神不可以闪躲,站定大概三秒后再开口讲话,胆量是心理素质,可以通过训练外在体态,由外向内改变心理素质第二,练气,这个就是平时说话,练习轻声说话,让你的声音变得更美,这个需要有恒心,慢慢变成一种说话的习惯第三,练习手舞足蹈,不是舞蹈,而是说话是加一些手势动作,使你的语言变得更加生动形象第四,那就是尽量把重点简化,然后再举一些鲜活例子,这样重点内容好听好记,举例子是为了让听众印象更加深刻一天之计在于晨,*的练习时间是早上,你可以选择阅读短文或故事,练习阅读时的声音和气势,可以面对镜子,看着自己的眼神,身体姿势动作都可以得到锻炼
2.如何克服当众讲话紧张感
在当众讲话之前,可以带上自己的笔记本,重复练习要演讲的内容,做到胸有成竹,这样就会缓解紧张感。可以戴上耳机,听一首舒缓的轻音乐,这样再紧张不安的心情,也会瞬间放松下来。还可以利用吸气、吐气这个动作,让肢体和心理放松下来,同时心理暗示自己,不要紧张,没什么大不了,我是最棒的。
3.怎么克服当众讲话紧张
克服当众讲话紧张的方法:一、首先要为你当众讲话的内容做好充分的准备,滥熟于胸后,即使你一开始上场有些拘束,但讲起来后,你慢慢会发现,反正都已经开始了,不过是对是错,把准备好的东西说出来就是了。二、有自信。无论在此之前你认为自己说的是吸引人的,还是不够吸引人的,但你要有一种把气氛和焦点集中在自己身上的信念。相信自己此时此刻就是别人的焦点。对错无所谓。三、上场或者是开讲前,先给自己做做放松训练,就是调整下呼吸,给自己一些心理暗示,让自己保持平静。
4.求克服当众讲话紧张提高心理素质的书
每个人上台都有或多或少紧张,这是非常正常的。你不需要太过于在乎,因为我们每个人出生是就不可能是一个演讲高手,也不可能每一个人都不害怕紧张。紧张是需要通过训练来克服的,训练就需要有系统方法才行。。我之前上过卡耐基课程,我觉得蛮系统的。建议你去百度查询下,卡耐基陈锦辉老师博客有一些练习方法可以帮到你!
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