要提升说话技巧的可以看下强化心理素质的训练。

1.怎么提高自己的心理素质 有什么训练锻炼的办法吗

你好：分主动和被动吧。你说的训练和锻炼，就是被动，让自己通过适应行为和环境，提高承受能力和心理的调整；比如一些拓展训练，就比较好。但也需要自己能变通思维，如果只是行为的理性改变，还是不能提高心理素质的。 如果能通过正式的心理分析和咨询，知道自己心理方面的弱点及成因，能从心理层面作出调整和改变，以引导行为的改变，那就是主动的方法了。

2.怎么样训练出狙击手的心理素质？

你可以尝试一下围棋 不是那种与别人下的 而是 自己拿着棋谱自己下 狙击手需要的不只是冷静 耐心 稳定 专注的心理素质 还需要很强的洞察力和判断能力 下棋有助于培养这样的心理素质 同时增强你的判断力 另外，打猎也不错，不过在国内的条件并不好，这项运动不太容易开展，如果要可以的话，这是很理想的锻炼机会，猎人要与比人在感官上更灵敏的动物进行周旋，在残酷的野外环境中默默的等待，这都足以锻炼出狙击手扎实的基本素质。 如果狩猎不行，那么经常参与野外生存活动也不错，这可以增强我们对环境的适应能力，锻炼我们的耐力和意志。如果，你觉得这些还不够，有空可以玩儿玩儿拼图游戏，在零散的模块中寻找条例，简单，枯燥，但需

3.狙击手是怎么训练心理素质的

狙击手训练心理素质的方法为：1、外部干扰训练：选取环境嘈杂的地方训练，教员在射击时故意施加一些语言和噪音对狙击手进行心理增压。2、进行心理辅导：通过部队心理医生疏导情绪，加强狙击手的心理素质。3、封闭训练：将狙击手关在一个黑屋子里只给吃喝没人说话，增强耐力意志锻炼他们的素质。4、野外生存训练：通过加强锻炼狙击手们的耐力和意志，来提升他们的心理素质承受能力。5、通过不同的射击训练，提升他们的心理承受能力。

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