在正式场合讲话,一开始就紧张,是极正常的生理和心理反应,是很常见的现象,不成问题。大家都有这样的经验,前*准备的发言明明很充分,可到会场时突然发现自己忘记了该怎么说。为什么呢?

那是因为太紧张心理上说,紧张源于对未知的恐惧,说得通俗一点就是缺乏自信,对外界和陌生人的陌生,还有压力。平时,我们与家人、聊天时一般都能口无遮拦,谈吐自如,这是为什么?由于太熟悉,说错也无所谓。甚至在这种时候,你都很紧张,大多数人都会感到迷惑。

当我们在讨论如何去缓和这种紧张的时候,我们首先要正视"紧张"。那么你就需要知道怎样将这些压力保持在合理的范围内,并尽量不要影响到讲话。如何改善这一状况?

一,思想认识。
无论在什么场合,无论什么场合,都将其视为一次简单的座谈会,别把它当作非常正式的场合。别把它看得太重,否则你老想这有多重要,精神自然会越来越紧张。

二,准备发言。
俗话说得好,只要真枪实弹,上战场就不怕。在发言之前,你只会理解并熟记要说的发言稿,上到台后才会说话。也可以在镜子前或家人做模拟演讲,这会让你更有勇气,说话也更流畅。

三,上台准备。
登台之前,要做一些身体语言和面部表情的练习。说到底,当你上台演讲时,所有的目光都集中到了你身上。假如面无表情,说不出话,感觉就像背书一样。但如果你是新来的人,肢体语言可以不要,毕竟你还没有参加过台演讲的经验,动作看起来会僵硬,做作。

四,见机行事。
即使在您上台之前就已作好充分的准备,但又无法保证会议过程中会出现大大小小的错误,此时,就靠您的随机应变来化解尴尬。也许并非所有人都有很大的随机应变能力,这要依靠个人能力或通过平时的锻炼来提高。

五,有礼貌的语言。
在任何时候、任何地方,讲礼貌都很重要。开场白、结束时,不论你讲的是什么,大家都会支持你,毕竟礼貌是一个人的文明修养的体现,说明这位领导不会差强人意。

六,学习借鉴。
没有理解就问,不能上学。不妨多了解一下别人在会议上说得不错的话,看看他们如何克服紧张,并出色地完成演讲。也可通过观看一些*演讲者的演讲视频,多学习借鉴,总结经验。

用这些方法,我相信说话时会少些紧张感,说话也更顺畅。

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