空中瑜伽又叫反重力瑜伽,利用空中瑜伽吊床完成瑜伽的一种体式。是难度系数比较大的瑜伽,不太适合新手练。
瑜伽能够帮助我们在工作之余减轻我们的压力,也能够达到修身养性的作用。瑜伽是一种既能够锻炼我们的平衡,也能够增强我们的力量,同时又将柔美相结合的一种运动。大家应该都知道,瑜伽其实是一种能够提高人的文化修养,同时又能够起到锻炼效果的运动。而空中瑜伽可以说是普通垫上瑜伽的升级课,禅逸瑜伽教练培训班空中瑜伽私教课有哪些好处呢?

1、提升个人气质,促进身体健康
反重力的空中瑜伽私教有哪些优势?首先,它能够增强我们的身体灵活度,能够提升我们的体力。像瑜伽中的大部分动作都需要我们身体进行配合。能够逐渐的改善我们身体的僵硬。从而达到身体的灵活度提升我们的健康。不仅如此,它还能够促进我们身体中的血液循环。在我们进行运动时,能够锻炼呼吸系统,同时大量的汗水排外可以起到排毒的作用。在练习中通常我们也会比较注重自己的饮食。所以就不会去选择那些油腻的食物,一定程度上也*了我们饮食健康,也减轻了我们的体重脂肪。*重要的一点是它能够帮助我们释放压力,能够缓解我们在工作学习之余所带来的压力。也能够提高个人的气质修养,增强我们的自信心,提高我们的内在价值。但在选择的过程中,一定要去选择专业化的,能够起到效果的培训学校。我们可以去选择圣谛瑜伽*,他们的专业化和系统化能够帮助我们更好地去学习。

2、提高灵活性
空中瑜伽可以帮助你更自由的运动,通过减轻重力来减轻压力。空中的悬浮物会释放骨骼和肌肉的张开,增加柔韧性,深化练习。悬吊瑜伽强化核心肌肉,增加脊柱和肩部的柔韧性。
空中瑜伽是一种比较高难度的动作,能够更好的去锻炼我们,也对我们的身心健康起到了很大的作用。
相信很多走进空中瑜伽课堂的会员,*初只是觉得空中瑜伽很美,往往忽略了它的效果,禅逸瑜伽*空中瑜伽私教课的效果如下:
高效的放松、疗愈、瘦身效果,更具趣味性和互动性。包含了空中康复、空中体式提升、创意编排、私教运用、减肥塑形等等;空中瑜伽的拜日式、飞行体式、核心体式、倒置体式、后弯体式、伸展体式。
还可以锻炼:勇气、美感、气质,充分伸展及梳理经络,甚至疗愈内在情绪...融合瑜伽、普拉提、舞蹈元素让课堂丰富富有美感;感受垫上练习所没有的效果,更好的启动核心肌群,稳定核心,增强柔韧。
空中瑜伽功效:如何引导感受到自身的重量,进而加深体式的伸展、阻力和正位能力,掌握什么类型体式针对背部肌群、握力、脊柱顺位及修复;内脏修复、身体整体的协调性、平衡等;有很好的疗愈功效,学员的着装要求和运动禁忌。

3、练习空中瑜伽正确方法
  练习空中瑜伽有的动作和荡秋千是差不多的,就像是一边玩一边在锻炼身体一样,首先可以准备好吊绳,然后坐在上面,两个脚需要和地面分离,右边的脚伸直,左边的脚向后弯曲,上半身保持挺直的状态,两个手抓住两边,一定要注意安全呼吸,也应该保持平稳,空中瑜伽给人一种比较灵动的感觉以及飘逸的感觉,能够让练习的人有更浓的兴趣,可以把右边的小腿在先缠在吊绳上面,左边的手把吊绳给抓住,然后后仰,身体就像是在做一个飞的动作,保持一定的时间,也能达到很好的锻炼作用。
  上面给大家介绍的就是空中瑜伽的好处有哪些,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解。练习空中瑜伽是非常有乐趣的一件事情,也*可以给你带来不一样的感受以及体验,练习瑜伽也可以是一件非常放松的事情,空中瑜伽可以让那些不爱运动的人更好的坚持下去。
适宜人群:
1、瑜伽教练:从事空中瑜伽教学的老师
2、理疗老师:计划开展空中脊柱修复/空中塑形私教的老师
3、空中瑜伽习练者:想用空中瑜伽进行身体修复的习练者
4、塑形习练者:想进行腰腹、