随着社会发展越来越快，我们承受的压力也越来越大，在这种快速的节奏中，大家的心情也一直都是沉重的，那么如何拥有积极乐观的心态就成为人们想要掌握的一种技能。以下是小编为您整理如何保持乐观健康的心态的相关内容。  

如何保持乐观健康的心态  

有事不要憋在心里，尝试说出来，或者写下来，减轻心理的负担，当你写到一半的时候或许心情就好转了呢!做高强度的运动，比如快跑，爬山，运动是目前*，也最有效的舒散阴霾的方式。只是暂时的改善目前所产生的悲观情绪，想要从根本上克服悲观还需要长期的坚持，毫不松懈的解决方案过程中的内心反思，一层一层的巩固，最终无懈可击。  

使用正面积极的字眼。我们所说的话，对自己的态度及情绪影响很大。一般而言，在日常生活中所使用的字眼可以分成三类：正面的、负面的以及中性的。负面的字眼，有“问题”、“失败”、“困难”、“麻烦”、“紧张”等，如果你常使用它们，恐慌及无助的感觉就随之而起。而乐观者习惯使用正面的字眼。例如，他们不说“有困难”，而说“有挑战”;不说“我担心”。  

而说“我在乎”;不说“有问题”，而说“有机会”。如何?感觉是否完全不同了呢?一旦开始使用正面字眼，心中的感觉就会积极起来，更有动力去面对问题。除此之外，乐观的人也会把一些中性的字眼，变得更正面。例如，“改变”是个中性字眼。试试看，如果把“我需要改变”，换成“我需要进步”，这就暗示了自己是会愈变愈好，自然就更乐观了。  

如何保持一颗乐观的心  

顺其自然，一样能过去  

其实，有些事根本就不需要我们用任何心情去应对，它们也能顺利发生到结束。只是当事件发生在我们身上时，我们只顾着如何想办法去解决，而却忘了思考最简单的事，那就是：这件事需不需要解决。有些事情，我们经常会弄巧成拙，就是因为我们不会顺其自然。  

将乐观化为冷静  

说一个人对待什么事情都能冷静的想办法去处理，倒不如说他有乐观的心。一个人有冷静处理事件能力的原因，就是他对所发生的事都能尽量的保持一种乐观的心态。有了乐观的心态，才能冷静下来想办法解决事件。而相对别人来说，只能在一旁着急的说“怎么办啊”。  

猜测将要发生的事  

人生的旅程不停地有考验来袭，没有人知道下一秒会发生什么事情。有好事发生，不一定顺利;有坏事发生，不一定有转机。因此，猜测，能让你的心能有一个准备。比如说:当你出演晚会时，万一下大雨怎么办?参加同学聚会时，万一有工作缠身怎么办?许许多多的万一都会有可能发生，让自己的心有一个准备，也不至于到时候慌手忙脚的。  

怎么做个乐观的人  

多看些有趣的笑话  

休息的时候，可以去网上或者杂志上找些非常有趣的笑话来看看，越多越好，越搞笑越好。因为这样你才会忍不住大笑起来，笑完了你的心情自然会变好，什么烦恼啊、痛苦啊很快都会离你远远的。  

谈一场恋爱  

如果你还一直单身，那就赶紧找个喜欢的人谈一场恋爱吧!要知道，一段幸福甜蜜的爱情是可以把一切悲观的情绪都融化掉的，遇到什么不开心的事只需和爱人分享那就完全OK啦!  

交个幽默的朋友  

平时交朋友的时候一定要记得找个那种特幽默的朋友，一旦有了这么一个朋友，那你每天就像是吃了开心果一样，绝对乐得飞天。只要他一开口，那你说自己在学习工作中的任何压力不都一下子给消灭掉了吗?哈哈!  

怎样使自己变得积极乐观  

无数事实证明，自信比智力和教育更重要。一个好的起点，往往开始于相信自己会有所成就。如果没有明确的目标，人生之旅就会毫无计划。在印象笔记里写下切实可行的目标，你就已经走上了实现目标之路。  

想象自己达成目标后的画面。比如，赢得比赛，得到欢呼和掌声;完成销售任务，拿到奖金……这样有助于你一步步实现每个目标。  

没有人生来就是受害者，不要抱怨其他人或者环境。你是自己人生之船的掌舵人，船将开往何方由你决定。如果对生活的某方面不满，那就在印象笔记中制定一个计划，并脚踏实地的改变现状。  

时常鼓励自己，说些积极的话。当遇到挫折，或者不顺心的事时，不要找借口，正视它，告诉自己“这是我的错，但是我可以从中学到经验。”  

积极克服随时可能出现的，自我怀疑和消极想法。比如，对自己说：“我能接受这个挑战。”时，你不仅没有忽略问题和困难，而且正在用积极的态度面对它。  

身边的亲人、朋友和同事，有些人积极乐观，活力四射;有些人消极悲观，愤世嫉俗。平时不妨多和积极的人接触，他们会潜移默化的影响你鼓励你。