导语：女孩子性格急躁怎么办？ 现代社会中，不光是男性有着非常大的压力，对女性来说，和男性同样，不但要处理繁杂的工作，下了班还要马不停蹄的跑回家，给家人做饭，做家务、照顾孩子、负责孩子的教育问题，来自四面八方的压力常常让现代女性感到窒息，也就在这种情况下，很多女性脾气变得越来越急躁易怒，那么女性急躁易怒的时候用什么办法改善呢?
帮助女性急躁易怒改善的小妙招
急躁易怒不光是一个女性的脾气问题，从医学上来讲，急躁易怒可能是心理性的，也可能是生理方面的。遇到急躁易怒这种情况的时候，女性朋友首先要克制自己的脾气，还可以通过和家人朋友诉说、通过锻炼身体、饮食等办法来达到调节身心的作用，让不良情绪远离自己，这样才有利于身体的健康，下面小编来为大家介绍集中缓解急躁易怒的小妙招：
1、目标转移法
目标转移法是非常适合女性的一种缓解急躁易怒情绪的办法了，如果女性朋友是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，女性朋友遇到不良情绪的时候还可以听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。
2、适当的哭一场
对于女性来说，有时出现急躁易怒情绪的时候，可以适当发泄一下，这样不但可以缓解情绪，还不会对身体健康造成伤害。在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。
3、聊天
聊天也是一种非常好的缓解急躁易怒情绪的办法，很多女性因为长期处在高压的环境下工作，下班之后会变得越来越沉默，这样长期下去，会造成不良情绪积累，导致脾气变得急躁易怒。其实，聊天是可以缓解人们的情绪的，通过聊天将你不开心的事情抒发出来，心情立马变的不一样了。
4、学会自我调试
自我调节是最健康也是最适合女性的缓解急躁易怒情绪的方式，女性如果压力太大，脾气太急躁，需要学会及时放松自己，保持心理的平衡和宁静 针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动;下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天;双休日出游;还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。
