说话口吃紧张怎么办？说话结巴虽说不会对人造成什么伤害，但无疑大大影响了人们的正常交流，人家对你的印象也不好。那么，下面小编有几个小方法要介绍给大家：

正视这种紧张感

不要害怕，不要多想。说话的时候，不要老是想着说错话了怎么办、会不会自己的话让人生厌、会不会得罪了谁，你为什么会紧张呢?就是因为你想的太多，把说话想的太复杂，这才真正叫“世上本无事，庸人自扰之”。你越是想的多就越是紧张，本来只是说话，久而久之就会影响你的性格，让你变得胆小，也许你不承认，可事实就是你变得胆小了。

心理素质

有些人天生性格就比较外向，能说会道，见陌生人5分钟就能聊的火热。但是心理素质完全是可以凭借后天锻炼出来的，你要多与人交往，多和陌生人搭讪，慢慢的，踏出*步、二步，你会发现你很快就能驾驭跟陌生人聊天了。

以平常心来对待

当你“在大众场合或自己比较在意的对象面前”感到紧张、焦虑时，不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样--顺应自然，该说什么就说什么该怎么说还怎么说，这样一来你的紧张焦虑也就会随之减轻或消失。

主动去参加体育、文娱等集体活动

参加活动时，由于随着生理机能和血液循环的加剧，人的心理也会随之开放，这样就更有利于他把不良的心绪宣泄出去，当然也可以增加人际交流和人际关系的和谐。当人际关系和谐之后，让更多的人理解和支持你，使你在融洽、关爱之中淡化或消除在他人面前感到紧张、焦虑而说不出话的情况。

*，　我目前在与他人结交之时虽然有点紧张焦虑，但是对于成长中的我来说是很正常的现象，当你这样认为时，那么你的紧张焦虑也就会降低许多。