孩子的天性就是活泼好动的，经常会做出令父母非常生气的事情。那么当孩子闹情绪的时候，父母应该怎么做呢?以下是小编为您整理的怎样帮助孩子排解不良情绪的相关内容。  

怎样帮助孩子排解不良情绪  

父母先接纳孩子的负面情绪，说“老是这么不懂事”其实是一种否认。当孩子遭遇困境，面对不如意时，哭闹是他们最本能的反应。  

有些父母往往被孩子的情绪牵引着，也跟着丧失了冷静。面对孩子的歇斯底里，家长极有可能会训话：“为什么老是这么不懂事?”其实，这样说等于否认了孩子的不良情绪。  

当孩子遭遇了不良情绪的困扰时，家长首先应该用正确的态度面对这个问题，而不是责骂孩子，增加孩子的心理压力。多去了解孩子的想法，并教导孩子如何用正确的途径去排解负面情绪才是正确的处理方式。  

让孩子知道不良情绪不可怕，伤心难过是正常反应。不要担心孩子因为不良情绪而害怕、伤心或哭泣，比如孩子做恶梦被吓醒，这时候就应该告诉孩子别怕，妈妈在。  

另外，除了告诉孩子“别怕，妈妈在”，还可以再具体的描述一下孩子经历的体验。刚刚你做了一个恶梦是吗?这个恶梦是不是让你感觉很害怕。不要怕，妈妈在，妈妈抱着你”。  

陪着孩子去回忆，去重新体验，才能让孩子认识到这个梦不可怕。让孩子学会接纳自己的负面情绪，才有可能自我调节。  

怎样排解不良情绪  

各种情绪的产生部离不开环境。避免接触强烈的环境刺激，有时是必要的，但*是学会情绪的积极转移，即通过自我疏导，主观上改变刺激的意义，从而变不良情绪为积极情绪。  

例如，一旦遇到烦恼、郁闷不结时，如果你爱好文艺，不妨去听听音乐，跳跳舞;如果怀喜欢体育运动，可以打打球、游一游泳等，借以松弛一下绷紧的神经;或者观赏一场幽默的相声、哑剧、滑稽电影。  

如果你天生好静，那也可以读一读内容轻松愉快、饶有风趣的小说和刊物。总之，根据自己的兴趣和爱好，分别采取自己喜爱的活动。这种自娱自乐的活动可以舒体宽怀，消忧排愁，怡养心神，有益于人之身心健康。  

当你闷闷不乐或忧心忡忡的时候，不要任其发展下去，关键要找出原因，究竟是别人误会了你，还是自己做错了事，找出问题的症结后，想办法对付它。如果找不出原因，那么你可能处于情绪周期的“低潮期”或“危险期”。  

也可能由于天气等环境的影响，过一段时间就好了。匹兹堡*医学中心的罗拉德?达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大，他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。  

如何帮助孩子排解不良情绪  

遇到不顺心的事，人们都会本能的出现一些负面情绪。如难过、悲哀、愤怒等。大人能够理智地控制情绪而孩子的自我控制能力弱，有了负面的情绪就会当场发泄出来。由于孩子的年纪尚小，与人交往、沟通的经验尚浅，在出现负面情绪时不知该如何表达，只好自己寻找方式来进行宣泄。  

而这种宣泄方式往往是不当的，比如像本案中秋秋一样，哭闹、攻击他人、甚至是伤害自己。作为父母，不应强行压制，应以始关怀和慈爱的心情来面对孩子的不良发泄，保持冷静、理智的头脑，寻找解决问题的良策。  

首先家长需要心境平和地制止孩子的不良宣泄行为，然后轻轻地拥抱着他，抚摸他的身体，耐心询问孩子到底想要做什么，引导他说出自己的不满，并告诉孩子你知道他的感受，你爱他等来疏导孩子的情绪。解孩子不良宣泄的原因，耐心倾听孩子的想法，根据具体情况进行处理。  

如果在你做出各种努力后，孩子依然保持着激动的情绪，那么，就找一个安全的宣泄方式，让孩子尽情宣泄。比如待在孩子的身边，让他哭个够;或是给孩子一个枕头，让他捶打。待孩子宣泄完后，平静下来，再跟孩子好好谈谈。  

如何正确对待孩子的情绪  

年幼的孩子尚未能完全理解复杂的语言，周围人说话的语调、身体的姿态等，对他们的影响更为重要，肢体的碰触，远胜于语言的沟通。因此，时常把孩子拉到怀里，抱抱他、抚摩他，哪怕只有短短5分钟，哪怕什么都不讲，都能让他感觉到爱，让他放松下来。  

腰为肾之腹，是产生生命的地方，抚摩此处，可以为孩子增加能量。当孩子受到突然的惊吓时，僵化的恐惧能量会淤积在体内。此时不妨沿着脊椎左侧、肩胛骨之间的一条竖线，横着拨动韧带和经络，让这个位置重新变得柔软，就可以了。也可以按摩胸口，也就是膻中穴的位置，顺时针揉捏，帮助宣泄情绪。  

当孩子感到悲伤时，把充满关怀和爱的手放在大椎穴(即颈椎第7椎，约颈肩相连处)，即使孩子一个劲儿地哭泣，手也不需要动，妈妈温暖的手的轻柔抚触，自然就可以将僵化的能量化解开。这样做还能让孩子感觉到背后有一股支持的力量，这对他们也是很重要的。  

如何安抚爱哭的熊孩子?如果孩子哭得太厉害，则不妨把手放在他的背部，从大椎穴沿着脊柱往下，大片大片地按摩，抚摩范围可以波及到脊柱两侧的膀胱经，直至命门穴(即腰椎处)，能有效排解情绪能量。