生活中时刻注意调整自己的心理状态是很多人都非常关注的问题，因为只有这样才能够让大家拥有一个健康的心理!下面是小编为您整理的关于不健康心理的危害，希望对你有所帮助。

不健康心理的危害  

1、犯错误。由于心理不健康，会导致一个人犯很多错误，有的甚至是犯一些低级的错误。如：由于不善于控制情绪，有较严重的心理问题，而与同事打架，夫妻之间吵架，甚至动手打人，轻则犯错误，重则触犯刑法。  

2、人生失败。很多人一辈子就碌碌无为，不仅事业不好，甚至婚姻也不好，其症结就是因为他们心理不健康。由于患心理疾病，他们不得不辞去工作，到处求医，有的长期受心理问题困扰，无心工作、学习和生活，被心理问题折磨得不成人样。如一些恐怖症患者、强迫症患难、疑病症患者、性变态患者等等，这样的人，很多连工作也被心理疾病弄丢了，他们苦恼、悲观、甚至绝望。

3、人际关系糟糕。心理不健康者人际关系一般都非常糟糕。不但上司讨厌，同事也讨厌，回到家，爱人也讨厌。尤其是一些病态人格者，不但人际关系差，事业上也一事无成，有的甚至走上犯罪之路。  

4、犯罪。心理不健康导致最严重的后果就是犯罪。如常见报端的连环杀手，这样的人心灵扭曲，仇恨社会，具有反社会人格和严重的病态心理。他们杀一个还不解气，一直杀下去，直至被公安机关抓获为止。  

5、对身体健康产生影响，比如内分泌功能紊乱，心脑血管功能失常等等  

6、自杀。自杀常被人们说成文明病。自杀者绝大多数都是心理不健康的人。  

怎样才能拥有一个健康的心理  

要想拥有健康的心理，先要明确健康心理对人的重要性，首先要了解健康的定义，关注自己身体健康的同时，也要关注自己的心理健康和社会适应能力，能充分发挥心理对身体和环境的调节功能，保持与环境相适应的良好的效能状态和动态的相对平衡状态，只有意识到心理健康的重要性后，才能真正关注自己的心理健康，让自己努力去拥有一个健康的心理;

努力提高自己的安全感，不为过去的事件懊恼，不为将来的事情莫名的焦虑，如果一个人整天提心吊胆，惶惶不可终日，就会加速自己的衰老;  

保持觉性，充分了解自我，对自己的能力做出客观的判断，不要做超出自己能力以外的事情，同时对自己有把握的事情也不要退却，充分发挥自己的特长和主观能动性，取得通过自己的努力能达到的成绩，实现人生的价值;

确定符合自己实际的生活目标，不追求自己能力达不到的物质生活水平，避免遭受不必要的挫折，保证身心健康;  

多与外界环境发生接触，多与人交际，丰富自己的精神生活，让自己生活充实的同时，也能让自己不断积累与人和环境互动的经验，以便自己能更好地适应环境;  

努力完善自己的人格，保持个性的完整与和谐，让自己的能力、才华得到*限度的施展，并觉得自己通过努力，有资格、配得上享受事业的成功和人生的幸福;  

能恰到好处地表达和控制自己的情绪，合理表达自己不良的情绪，可以帮助人们将不愉快的情绪释放，从而促进心理上的平衡，同时也不影响人际关系和生活，这样有益于心理和身体上的健康;  

要关照自己，能满足自己合理的需要，在不违背社会道德和法律的前提下，人的基本需要是必须得到满足的，这样有助于保持自己的心理健康。  

调节心理健康的方法  

(1)正确对待每一个失败挫折!

生活永远都是千变万化的，而措施失败也都是正常的现象，在人的一生当中不可能永远都是一帆风顺的，因此我们每一个人都有以平常心去对待每一件事情，遇到挫折失败的时候积极调节心理状态，并且做好经验总结，那么在下一次再遇到同类型的事情时候，相信就一定能够收获成果的果实了。  

(2)经常给予自己积极的心理暗示!

我们常会听到人非圣贤的话语，事实上确实也如此，我们每一个人都只是一个平凡普通的个体，在很多时候我们都并非是超人，因此在遇到考验的时候除了积极面对以外，建议也能够给予自己积极的心理暗示，例如我能行，我能做好之类的话语，这对自己来说又何尝不是一种鼓励呢。  

(3)多听积极向上的音乐!

音乐向来都有直击心灵的力量，在心情感觉郁闷失落的时候，用音乐来开解自己，用积极正面的动听声音来使自己获得慢慢的正能量，这也是一种极好的调节心理健康的方法。