记住做任何事情一定要有积极的心态,一旦失去他,就跳出去,要学会调整心态，下面是小编为您整理的关于心理调节法，希望对你有所帮助。
心理调节法
1、精神胜利法。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。
2、难得糊涂法。这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性问题上"糊涂"一下，以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。
3、随遇而安法。生活中，每个人总会遇到一些不愉快的事件，生老病死、天灾人祸都会不期而至，用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。
4、幽默人生法。当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、开朗。
5、宣泄积郁法。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境。
6、音乐冥想法。当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时，不妨试看去做一次“心理按摩”。
*生如何调节自身心理
自我意识调节，自我意识就是能够全面的认识到自己的情绪，而且还可以控制自己情绪的变化，像是自己的一些政治道德等方面的情绪调节，只有提高了自己的这种自我意识支配能力，才能够保证正常的自我意识发挥。
情感调节，其实现在的*生都是精力非常旺盛的，相对来说情感也是比较的丰富，有的时候还会产生很多不良的情绪，而这种情绪产生之后，如果难以释放那么就会影响到*生的身心健康，所以*生就一定要学会调节自己的情感方面，*是能够将这些不良的情绪转化为学习的动力。
语言暗示调节，相对来说*生知识都是比较丰富的，而且他们的独立思维和思考能力比较强，因此通过一些语言暗示调节，可以帮助很多的*生解决心理方面的问题，对于*生的政治思想等方面也有很积极的作用。
理智调节，*生一般来说都比较心高气傲好胜心特别的强，所以在生活工作之中往往都会有一些过激的反应，有的人甚至会思想比较狭隘，无论遇到什么样的事情，其实都应该用理智的头脑去进行分析，这样才能够控制自己心理平衡。
注意力转移，想要让自己的心理健康，其实转移注意力也是一种很不错的调节心理的方式，当*生出现心绪不佳的时候，可以适当的去参加一些同学的聚会或者是各种各样的娱乐活动之类，换一个愉快的环境，能够换一种心情。
合理的宣泄，当我们的情绪郁闷在心中无法消散的时候，那就应该找到一种方法，合理的宣泄出去，从而能够很好的起到调节心理的效果，但是一定要注意在合理宣泄的时候，要注意场地，时间以及人物，千万不要无端的迁怒于别人，否则更会造成严重的后果。
交往心理方面，每一个人在社会上都是需要交往的，不光是利益和物质方面，即便是情感和思想方面，也同样的需要交流，所以当我们心情不愉快的时候，可以找同学谈一谈，相互的倾诉一番，这样就能够起到良好的心理调节。
不同阶段的心理调节，*生在进入*一般都需要四年到五年的时间，而随着年龄的不断增大，各个不同阶段其实也会出现了不同的一些问题，所以应该积极的引导*生能够对未来目标的选定。
你不得不知的个女生恋爱心理
1.走在路上看见男生时，会把头低下来的女生。 其实要了解一个女生，看眼神是最准的，大部分的东方女性在和异性擦肩而过时都会不由自主的将头低下，但是这其中也有不同的奥妙所在。 假如她以极平常的眼神看待你时，表示她对你没有任何非凡感觉，但是假如对方是以很开朗的眼神和你对看时也别太兴奋，她也许只是忽然心情不错和你不期而遇罢了! 当女生和心仪的男性不期而遇，刚看到时会不由自主的低头，但会不时用眼角瞄一下，假如你一直看她，一般她会继续低着头或看其它地方，等到你不再留意时在偷偷看你，当然也有一些女生会大方地给你看回去，但是这是少数!因为大部分女性怕我表现出对男生的好感，会给人家随便轻浮的感觉。
2.方向感很差、经常走错路的女生 女生轻易方向感差是个有趣的现象!最普遍的情形就是迷路，一点方向感都没有。 假如她只是对不熟的地方迷路还情有可原，假如连自家或者学校四周路线都不熟的话，这种女性在个性上一般非常依靠别人，尤其是喜欢直接问路而不愿查看地图或是根本看不懂路线图的更是如此，她们假如碰到事情，经常是讨救兵、缺乏自主性和主观的想法，假如她是你女友，做男友的一定要好好看护，绝对不能让她感觉你不可靠，否则会有吵不完的架甚至红杏出墙喔!
3.在和男友闲聊中经常提及其它男性的女生 许多女生会抓住男生心理上的弱点，让男生更死心塌地的粘住她不放，其中最常见的招数就是在和男友闲聊时不经意的说到其它不相干男生的姓名或是事情。一般热恋中的男女为了防止对方多疑或是不必要的伤害，会尽量避免提及之前的男女朋友或是异性，可是假如交往一阵子后，有些女生就会在闲聊时不经意的提及中学学同学的姓名或是事情，虽然女方可能只是轻描淡写罢了，男方也许没啥反应，可是心里可是暗潮汹涌呢!
☆一般女生会这样做有几个目的： *、希望挑起男生天生的忌妒心，让对方积极点。
第二、想知道对方到底有多爱我 。 第三、让男方有危机意识，可能有第三者介入。
4.时常要男友对天发誓的女生 有一些女生，几乎经常都要男友对天发誓说：”我是真心爱你”、”我不会变心，否则天打雷劈”等等。假如你的女友也是这类的可要小心了!一般她们对爱情是抱持着不信任的态度，往往藉由对方的誓言来确认我的爱情;可是当誓言变成一种公式化的答案，她又会为了追求另外新的誓言而移情别恋，正如莎士比亚曾说过的一句话：“男生的发誓只会让女生背叛他!”
5.喜欢养宠物的女生 近年来养宠物的风潮有增无减，尤其越来越多的都会女性开始养起宠物，环顾坊间的宠物店越开越多，上门的忠实客户大多是以女性为主，为宠物砸下大笔钞票的人大有人在。 分析原因我们不难发现，这类女性一般想藉由对宠物的关爱来弥补我无法碰到理想男生所产生的空虚感，究竟养养小狗小猫比谈恋爱要简单多了，又不用担心对方会变心的问题。 另一个女性会养宠物的理由是因为她们想营造一个我完全可以把握和付出关爱的世界，她们不喜欢也不擅长在人和人(尤其是和异性)的互动上，宁可在较单纯的动物世界中找到寄托。
心理分类
(1) 自恋心理防卫机制：包括否定、歪曲、外射，它是一个人在婴儿早期常常使用的心理机制。早期婴儿的心理状态，属于自恋的，即只照顾自己，只爱恋自 己，不会关心他人，加之婴儿的 “自我界限”尚未形成，常轻易地否定、抹杀或歪曲事实，所以这些心理机制即为自恋心理机制。一名成年人还运用“自恋机制”来进行自我心理防御，是很危险 的。
(2) 不成熟心理防卫机制：此类机制出现于婴儿期，成年人中出现于较轻的精神病患者。包括内向投射、退行、幻想等。
(3) 神经症性心理防卫机制：这是儿童的“自我”机制进一步成熟，在儿童能逐渐分辨什么是自己的冲动、欲望，什么是实现的要求与规范之后，在处理内心挣扎时所表现出来的心理机制。
(4) 成熟心理防卫机制：是指“自我”发展成熟之后才能表现的防御机制。其防御的方法不但比较有效，而且可以解除或处理现实的困难、满足自我的欲望与本能，也能为一般社会文化所接受。这种成熟的防卫机制包括压抑、升华、补偿、幽默等。
