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3岁儿童如何学会篮球运球,如何加快篮球运球时突破的速度,或提高无球跑动的速度

日期:2022-06-06 15:04:26     浏览:367    来源:动因体育教育
核心提示:孩子爱运动家长可以给孩子选个篮球训练营,那么3岁儿童如何学会篮球运球,通过本文家长也可以了解下如何加快篮球运球时突破的速度,或提高无球跑动的速度,篮球胯下运球怎么练??1.如何加快篮球运球时突破的速度,或提

孩子爱运动家长可以给孩子选个篮球训练营,那么3岁儿童如何学会篮球运球,通过本文家长也可以了解下如何加快篮球运球时突破的速度,或提高无球跑动的速度,篮球胯下运球怎么练??

1.如何加快篮球运球时突破的速度,或提高无球跑动的速度

哈哈,其实你是有点紧张,才运不好球,首先你得平静下心,然后不要看对方在脑子里先确定好运球路线,然后做些假动作,慢慢的突然起步就运你脑子里的运球路线上篮!

2.篮球胯下运球怎么练

步骤1:开始最基本的体前换手运球,运球时手指基本是垂直于地面的。运球姿势五要素:屈膝、马步、弯腰、直背、抬头。步骤2:动作1熟练之后,向前跨一步,开始运球,技术动作和体前换手运球一样,只是落球点变为腿下方了,运球容易打到自己腿的特别要注意这点(落球太早导致落球点偏移)。步骤3:单腿连续伸缩做胯下,越快越好,这时因为动作幅度小,发力主要靠手腕和手指。步骤4:重心逐渐升高,幅度也逐渐变大,运球时注意发力,要随着幅度的变大逐渐变大(和背后运球方法一样)步骤5:单腿胯下熟练之后,开始交叉胯下练习,下盘一定要稳。步骤6:这个时候原地动作练完,开始要动起来了,虽然是原地动但难度已经上来了,注意因为运球幅度增大了,所以发力主要靠手腕手臂了。步骤7:原地动作之后,秉着由低到高的原则,我们要降低重心完成这个动作,这动作是职业赛场出现过多次了,发力主要靠手腕手指。步骤8:*就是跑动起来的胯下运球,注意运球时落球点和步伐的配合,练习的时候要慢慢来要把球拿稳了再往下运。速度起来之后做动作时记得提前预估减速。

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