沈阳沈河区青少年篮球培训机构，江山代有人才出，各领风骚数百年！篮球培训也不断在变化，那么就12岁以上篮球训练计划，少儿篮球怎么选择培训机构，为什么要让打篮球，篮球如何盖帽，篮球可以锻炼身体素质，打篮球的基本规则这些去了解它有哪些变化。

1.12岁以上篮球训练计划

12岁以上年龄阶段特征；这个阶段的孩子基本都有自己的想法，身体条件也发育得更好，理解能力更强。热爱篮球的孩子，即使没有基础，只要勤加训练也能较快掌握篮球基础，理解比赛规则，融入到团队中。训练侧重；主要以更专业的技战术训练为主。

2.少儿篮球怎么选择培训机构

现在很多家长都会愿意让自己的孩子学习打篮球，甚至有很多家长愿意花钱给孩子找个蓝篮球训练机构，给孩子报个篮球培训班。那么少儿篮球怎么选择培训机构呢？教资力量不错，教学质量和学校环境不错，其实就可以了。当然主要还是适合自己孩子就行。

3.为什么要让打篮球

其实让孩子学打篮球好处还是很多的，首先可以提高孩子的免疫力，打篮球运动量提升了。其次打篮球可以很好的锻炼孩子的专注力，团结精神。另外打篮球运动量大了还可以促进骨骼发育，张高个。如果大家有留意会发现，爱打篮球的小孩子会生病少。所以说如果条件允许的话，其实可以给孩子报个培训班还是蛮不错的。

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4.篮球如何盖帽

篮球如何盖帽？*要鉴别另一方的晃人，有三种状况是篮板通过率较高的。便是在另一方传球就下手的情形下，一般喜爱急停跳投的人多多都那样干，基本上都是在篮底周边；另一方吃球背转过身上篮，自身去协防，立即篮板。但是也需要掌握机会，过早太迟都不好。篮底单挑，自身人体抵住他，他不跳自身都不跳，他跳自身就跳，他会议后仰跳，自身就随他用劲跳去帽他。

5.篮球可以锻炼身体素质

篮球是一项及速度、力量、弹跳、身体协调性为一体的运动，打篮球可以锻炼身体上各个部分的肌肉. 上肢:俯卧撑.举重...... 下肢:负重跑...腰腹力量建议仰卧起坐，配合一系列的高抬腿、小步跑、短距离冲刺、耐力跑等等。。。。

6.打篮球的基本规则

打篮球有很多规则，在国内的球赛规则都是一样的，首先，如果是比赛的话，一个篮球队都是由12人组成，篮球比赛上场人数为5人，其余为替补。上场的5人中，前锋2人，中锋1人，组织后卫1人，进攻后卫1人。比赛时上下半场之间的休息时间都是一样的，一场球赛都是由四节组成。

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