云南省事业单位面试-克服紧张情绪的办法

云南省事业单位面试越来越近,考生紧张是不可避免的,当紧张情绪出现时,会导致考生思路混乱,经常会出现表达卡顿、重复、口头禅,手部颤抖、眼神飘忽不定,有的考生在考场中一句话都说不出,甚至选择在面试时放弃,近期很多考生咨询有没有解决对策,该如何做。

【事业单位面试克服紧张情绪的方法】

1.正确认识紧张情绪。

党政机关的招录之所以设置面试环节,并将考场布置为"审问"样式,其目的就是营造一种较为紧张的氛围,来考察考生面对未知环境的应变能力,这也是评分标准的一项。所以,不管考场的空间布局什么样、考场中出现什么突发情况、考官的表情如何,考生都要清晰地认识到这些所有的环节、流程、行为等都是组织方"故意"而为之的。所以考生要认识到这种测查的用意,冷静应对。

2.自我暗示。

自我暗示指的是考生通过回想一些话、故事来进行自我催眠,降低对心理上的不适。以下给大家整理了一些自我暗示的话。(1)"不患寡而患不均!所有考生都紧张,紧张不是我独有的!但不是所有人都能认识到这一点,所以上一个考生和下一个考生肯定比我更紧张!"(2)"我之所以报考这个岗位,就是因为我能保证把我录取后,我能在这个岗位做得很好!所以,各位考官,赶紧录取我吧,录取我是你们的荣幸!"(3)"我前期进行充分的准备,每天很早起床学习,每天很晚才回家,我如此奋斗,怎会不成功!"

3.脱敏训练。

脱敏训练指的是在正式考试前,要进行多次模拟练习。我们的面试课程当中大部分的时间都是在进行模拟练习,既是为了检测大家学习的效果,更是为了通过一次次的脱敏训练,让大家保持在紧张情绪下冷静思考、作答的能力。对于没有模拟练习机会的考生来说,也可以通过在人多处讲话、演讲等多种方式进行脱敏训练,核心目的就是在紧张的环境中进行冷静的思考和流畅的表达。

4.提高知识储备,自信者强。

《三国演义》中诸葛亮谈笑间火烧赤壁,面对一场大战,毫不紧张,不是因为不在乎,而是因为有着万全的准备。所以,要想在面试考场上不紧张,就需要做到充足的准备,对于*的大政方针、时事热点、为人处世、工作落实、岗位职责、青年特质等都要了解。除此之外,还要通过不断练习,提高外在的表达能力,使表达流畅、清晰。这样,在面试考场上就会有底气,也就不紧张了。

5.保持健康的生活习惯。

从生理学的角度来说,很多紧张情绪都是因为受到外界的刺激因素影响,导致交感神经兴奋,引起体内应激激素的分泌增加,这些激素具有调节心肌、增高血压、促进肌肉活动的作用,但如果分泌超过机体承受限度,会出现心跳过快、胸部压迫感、肌肉震颤、恶心等生理反应。所以可以通过体育锻炼,保持健康的生活习惯,让机体对应激激素的承受能力保持在较高的水平,就可以在面对外界刺激时仍能保持心率稳定、呼吸顺畅,从而控制好肌肉收缩与舒张,即使心理有紧张情绪,也不会表现为思路混乱、手足无措、重复卡壳的问题了。

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以上介绍了事业单位面试过程中遇到紧张时如何克服紧张情绪,主要介绍了五点:正确认识紧张情绪、自我暗示等,紧张时不可避免的,只能多锻炼,减少不必要的错误,提高面试分数,不要受周围环境影响,云南省事业单位笔试成绩已公布,面试就越来越近,一样的重要,学仕教育事业单位面试班已经开班,有四种班型,关于事业单位面试培训的其他问题请咨询老师(上方有咨询方式喔)。