如何无条件爱人且拥有有条件的健康关系?

心理学家 Welwood 认为,无条件的爱是一段感情能够长久的关键。因为,我们为彼此的幸福不求索取的付出,以及无条件接纳和爱彼此本来的样子,能让双方都感受到亲密的连结和幸福。但它不是时时刻刻的,而是有些时刻的。

同时,健康的关系是一段长久的感情的基础。因为,在健康的关系中,我们了解自身和他人的 " 条件 ",从而能够平衡自己的付出与收获,使得关系得以长期持续。

无条件地爱他人,首先要学会无条件地爱自己 ( Davenport, 2013; Lancer, 2015; wikiHow, 2016 ) 。只有当我们有能力无条件地接纳自己的不完美的时候,我们才能懂得如何无条件地接纳他人。也只有当我们学会无条件地爱自己的时候,我们才愿意相信自己值得被他人同样无条件地爱着。

无条件地爱不能去小心翼翼的保护、也不是替对方做所有事。正如我们在 失去了多少个可能的我,才有了现在的我一文中所说的那样,遗憾和失败是成长的重要机会。过度 " 保护 " 不但不是为 Ta 的幸福快乐付出,反而会使 Ta 错失成长的机会,它更不是无条件的爱。

而任何一段健康的关系中都会有给予也有索取,只不过在有些关系中这种给予和索取很显然,比如咨询关系中,给予金钱、索取服务(关注、关心、爱);而在有的关系中,这种给予和索取更隐晦。即便是通常被认为无条件的亲子关系中,父母也会索取一些尊重、关心以及更深层次的心理需要。

因此,平衡一段关系中的付出与给予,对维持健康的关系来说至关重要。对此,天津心理咨询师提出了在关系中如何平衡付出与收获的六个原则:

1. 了解自己的极限,不要超越自己能力地付出。你需要对自己的能力和忍耐度有清醒的认知,因为长期超越能力的付出,会使我们陷入沮丧和自我怀疑。

2. 扩大社交圈。我们总是有许许多多的需求要被满足。扩大社交圈,可以让满足需求的任务被分散在更多不同的人的身上,也降低了对特定某一个人的不合理 / 超负荷期待。

3." 平衡 " 并不意味着平等,即,我们所得到的、和付出的并没有*量化的对等关系。

这种平等是说,一方面,我们的付出和给予无法在数量上对等,斤斤计较、害怕输赢并不是寻求平衡。另一方面,我们不能简单地要求对方给予和我们付出的东西一模一样的东西。付出和给予,是一个更意义化的过程,可能你们都在给出 " 关心 ",但你们个人的经历决定了各自不同的表达、处理方式,也许你们给出同样东西的表现会截然不同。我们需要尝试去了解对方的需求和想法,而不是在 " 给予 " 中强加自己的偏好。