2017年12月27日中午接到一位家长的微信,让我和孩子谈一谈,因为孩子今天没有完成作业,授课老师把课程取消了,说什么时候完成作业,什么时候再上课。妈妈在群里看到消息后感觉很受挫,不知道如何要与孩子沟通交流。

孩子不完成作业的原因有很多,因为作业量太大?因为作业太难?因为没有良好的学习习惯?因为学习软环境不好?因为没有学习动力?那这位孩子是因为什么原因呢?

在与孩子沟通之前我与家长电话沟通了孩子在家里的学习情况,妈妈说了如下几点:

睡觉时间可控,基本在10:30左右就可以睡觉。

回家不想写作业,虽然不玩游戏,但也看一些小剧来轻松自己。

学习没有紧迫感,紧张不起来。

只是学一些简单的东西,自我感觉特别好。

从以上几点来看,这位孩子是学习动力以及自觉性比较欠缺,没有明确的学习目标以及学习动力。

从这一点出发约了孩子下午进行面谈,在和孩子的抽丝剥茧中,了解到孩子有明确的学习目标学校以及学习的内动力。我们现在来理一下孩子学习的标杆以及内动力。

孩子喜欢看美剧破产姐妹,里面主人公Caroline,拥有50亿以及漂亮的容貌,但生意破产。她并没有因此颓废下去,而是乐观积极的面对生活的不如意,在几年后依然将自己的小生意做的风生水起。

而这个她喜欢的主人公是毕业于沃顿商*,她在做生意时所用的知识及才智也是受益于她的学校。再倒推一下,宾夕法尼亚*升入沃顿商*的比例很高。而贵格*学校升入宾大的比例也很高,贵格学校要求的分数是TOEFL85+,以及SSAT成绩。而孩子现在的英语基础比较薄弱。但这并没有让孩子因为而感到挫折。

如何增强青少年的自控力?

从以上判断,这个孩子属于比较听话,比较乖的孩子,也有明确的学习目标和动力,但是由于孩子年龄比较小,自控力比较弱,所以在学习的过程中很容易受环境影响。那如何提高孩子的自控力呢?

哈佛的 Tal 教授在《哈佛幸福课》里说:

保证我们高效运转的其实是习惯,而不是自控力

人的自控力是有限的:无论是校园里的"成熟期学霸",还是社会里的精英人士,其高效的学习和生活,并不像我们往常以为的那样,依赖于强大的自制力,而是得益于后天构建起来的习惯体系。

如何增强青少年的自控力?

那要如何构建起孩子的学习习惯体系呢?

依据习惯的原理中说:习惯的养成,依赖于四个部分:触机(cue)、惯性行为(routine)、奖励(reward)和信念(belief)。

那这四部分如何运用到孩子的后期学习中呢?

触机:即触发习惯的原因,你可以想象成手枪的扳机,按下扳机,子弹就打出去了。习惯的触机有很多,可能是时间、地点或场景。

新东方美高精英计划在孩子学习过程中强调了几个动作以养成良好的学习习惯,举个例子:

睡前打卡:晚上睡觉前,即上床前,一定要把当天规定的单词再复习一遍,并在群内打卡。打完卡立即睡觉,这个时候大脑皮层还处于活跃状态,此时也是一个很好的记忆时刻。

进了新东方校区指导课见到指导老师*反映把手机交给老师,避免心里长草,影响学习的专注力。

以上上床前以及见到老师就是两个行为的触机。

惯性行为:之所以叫惯性,是因为它是无意识的,比如一打开电脑就先上网看看娱乐新闻;比如睡前一定要刷一下朋友圈。在建立新习惯的过程中,我们的自制力,就用于修正那些引起拖延的旧行为,将其替换为新的惯性。

而孩子在这一步是需要得到家长和老师的帮助的,在完成学习任务时需要制定细制的、可完成的学习任务,以及督促孩子在规定的时间内完成。新东方美高精英计划对于脱产学生的学习计划详细到每天每小时,并且有指导老师对孩子的任务完成做到时时监督与促进。不仅在学习上进行辅导和帮助,还在心理上进行的疏导。这一步是消耗时间和精力的过程,可能要与旧习惯反复拉锯,因为良好惯性行为的建立不仅需要有自制力去克服旧的行为,还需要在行为结束时获得正向的反馈,也就是下面要说的"奖励"。

奖励:尤其对于青少年来讲,在形成习惯过程中,奖励是非常重要的。为什么坏习惯容易养成且难以改变?因为它们的奖励往往即时而明显:打游戏、刷网页、吃零食这些哪个不是这样?好习惯难以形成,也恰恰因为短期的奖励不够明显。

而此时老师对于孩子学习的即时反馈以及家长对于孩子短期学习的完成情况都需要给予快速的反馈及奖励,促进孩子好习惯的继续进行,从而形成良好的强大的习惯体系。无论是老师还是家长,一定要用一双发现的眼睛去看孩子身上的优点,并且扩大孩子的优点,促进孩子正向成长。每一个孩子都是一个独立的个体,都是"当年在千军万马中胜出的*名"。发现优点,扩大优点,鼓励孩子就是对孩子大的奖励。

信念: 这是支撑你建立习惯的内在动力,信念能让你在养成好的习惯时获得精神上的正向反馈,同时,信念越强烈,就越能忍受改变过程中的痛苦与反复。而针对于这个孩子,家长要时不时的在面前提到偶像caroline,让孩子不忘她的偶像是毕业于沃顿商*,从而强化她的学习目标以及动力。